不挨餓瘦身|288磅吃播患罕見病食唔飽自製餐單激減114磅

不挨餓瘦身|288磅吃播患罕見病食唔飽自製餐單激減114磅

不挨餓瘦身|韓國知名YouTuber梁秀彬(音譯,양수빈)以拍搞笑影片和吃播獲得大眾的喜愛,但她一度重達131公斤(約288磅),因健康關係決心開啟減肥之路,3年之間練出一身肌肉,被譽為「金剛芭比」。

因為職業的關係,她經常吃高卡高脂食物,她也透露自小患有罕見遺傳病「小胖威利癥」,這種病癥令她經常有飢餓感。久而久之就出現糖尿病、偏頭痛、高血壓等健康問題。她曾試過做縮胃手術無果「20多歲的時候就進行過縮胃手術。但仍缺乏毅力和抵受不住強烈的食慾,即使縮胃手術也無法改善身型、體重。」

決心減肥的她自創不挨餓不反彈減肥法,一日只吃兩餐,每天配合運動在3年間成功減去45公斤,BMI更由41.8降至27.8。 不挨餓不反彈減肥法1:高蛋白飲食 梁秀彬表示她會遵守高蛋白飲食原則,蛋白質、碳水、脂肪按照5:3:2的比例攝取,確保所攝取的脂肪為優質脂肪,多吃原型食物。


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