擁有天生水蛇腰,曾之喬自曝「脂肪都囤在小腹」!親授3招治好凸腹、手腳冰冷也改善

擁有天生水蛇腰,曾之喬自曝「脂肪都囤在小腹」!親授3招治好凸腹、手腳冰冷也改善

曾之喬「天生小蠻腰」太羨慕!靠3招治好凸小腹

擁有水蛇腰的曾之喬分享,自己的腰是天生細,但和大部分女生一樣,都有個「凸小腹」﹗喬喬說:「可能站姿啊、子宮比較寒都有影響,下腹就會比較凸,因為脂肪要保護比較寒的地方嘛!所以我就是有運動、有調身體,凸小腹才消下去。」

她就算再怎麼累,一週也會固定一次要運動1-2小時,全盤做一些重訓、瑜珈、皮拉提斯和心肺有氧運動,如果不忙,一週至少會運動2-3次。

促進代謝提升循環,改善手腳冰冷

喬喬分享,自己從19歲就當演員,而演員工作又是風吹雨淋、日夜顛倒,壓力也很大,導致自己不但手腳冰冷,月事更是來的亂七八糟!從那時她就聽從好姊妹的建議,會挑選一些適合自己的「吃的保養品」,也會詢問中醫和皮膚科醫生的意見,慢慢把身體調到就算天氣很冷,她的手摸起來都是暖暖的!月事也很順! 而去年她拍攝《無神之地不下雨》,身體潮濕

到連中醫師都開口提醒她,她才開始進階實驗,除了多喝溫水、不食冰冷,攝取安全營養的吃的保養品之外,開始每天泡腳20-30分鐘,泡腳也是孫儷、張嘉倪等女星大推的養生法,泡完之後身體暖暖的會超好睡!

想健康瘦,睡得好很重要

除了規律運動、注重飲食和食補之外,想要讓體態、膚質看起來健康漂亮,喬喬說「睡得好很重要」!因為睡眠中身體會分泌生長激素的荷爾蒙,可以消除疲勞、分解脂肪,她自己會有一個小小的睡前儀式:

1.放輕柔的音樂、不聽太吵的歌。
2.泡腳30分鐘。
3.點上香氛蠟燭。
4.拍拍腦袋,提醒它該收工囉!

曾之喬說:「睡不著或睡不好,其實都是因為腦袋無法停止工作!我以前三更半夜腦袋都還在開會,現在我會在睡前拍拍它,對它說乖乖~該下班囉!」


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