文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
日本
創業職場
影視新聞
旅行風光
植物
美妝時尚
生活小妙招
装修
酷車
历史故事
古裝資訊
韓劇
老照片
金庸故事
下半身水腫、凸肚這樣吃就能消!「4型4飲食法」簡單抑制食慾、擊敗易胖體質
2022/10/19

ADVERTISEMENT

下半身水腫、凸肚這樣吃就能消!「4型4飲食法」簡單抑制食慾、擊敗易胖體質

呼吸都會胖怎麼半?天生下半身水腫有救中醫師鄒瑋倫就在節目《健康2.0》中分享,按照平日習慣和肥胖的部位,主要可以分為四種類型,可以用不同的飲食方法擊敗易胖體質,下半身水腫、凸肚都能輕鬆消除!

1.痰濕體質1.痰濕體質

第一種是最常看到的「痰濕水腫體型」,居家工作或是天天久坐的上班族女性都很容易出現,月經量比較少的人也要注意。大多是胖在下半身、水腫,代謝能力較差,常見狀況是看不到腳踝。想要改善體質建議可吃冬瓜湯、萵苣、小黃瓜、苦瓜湯。

ADVERTISEMENT

2.血瘀體質

如果青春期後變得容易發胖,很愛生氣、發脾氣,或是在初經、生產後、停經後等時期,都會默默發胖,甚至胖了6到8公斤者,可能是「血瘀體質」。這類型的人喜歡油、重口味、甜食,大多會胖在肚子的「凸肚型」。平時可吃活血化瘀的東西,比如洋蔥、黑木耳、白木耳、蓮藕都很不錯。

3.胃火旺盛型

女性若常常有「月經癥候群」,像是在月經前後特別會暴飲暴食、情緒焦慮,或是壓力一大就會靠吃發洩的人,大多屬于「胃火旺盛型」。推薦可以吃柑橘類、芹菜、香菜、紫蘇或絲瓜這類芳香化濕的東西來抑制食慾。

4.氣虛型

最後一種「氣虛型」的人最衰,就是傳說中的「吸空氣都會胖」

ADVERTISEMENT

。睡不好失眠、喝水也都容易胖,或是有疲勞型微胖。這時候反而需要健脾利氣,多吃菇類、山藥、南瓜提高代謝會是比較好的方法。

「山椒小肚茶」擺脫小肚肚

中醫師鄒瑋倫也推薦大家可以在日常時候飲用「山椒小肚茶」

助發胖體質秋天減脂,只要紅茶1袋、玫瑰10朵、山楂5克、花椒10顆和陳皮5克,就能簡單擺脫讓人困擾的小肚肚。山楂和花椒可助脾胃健脾利氣,山楂消脂排濕,再利用花椒水幫助腸胃蠕動、為身體製造溫暖,讓新陳代謝增加,最後用紅茶和玫瑰增添開心,簡單小步驟就能瘦起來。

ADVERTISEMENT


一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24
450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22

ADVERTISEMENT

解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16
汪峰的緋聞女友現身直播間,不停的撩撥頭髮,還向網友拋媚眼,誰能抵抗得了!
2024/03/16