最後提醒媽咪們，記得保持好心情，有機會就多出去走走、放鬆，很多時候當母親會因為角色限制住自己，但其實這是錯誤的，自己身心靈都愉悅了，其實baby都能感受到媽媽的開心，在良好的氣氛中照顧孩子，更能事半功倍喔。

Mei Mei變媽咪，美麗女人味大躍進

可說是少女模大前輩的Mei Mei，最近也從少女晉級成媽咪了。身為公眾人物，工作就是展現自己外在，當然要隨時保持好狀態。不論是飲食或是運動，堅持是最重要的。Mei Mei目前因為還在餵母奶關係，所以煲湯是最基本簡單的，網路上有各種介紹，只要備好食材，放進鍋裡熬悶，精華全部一口都喝進肚裡，對于哺乳媽媽增加乳汁相當有幫助，再煎點雞肉或牛肉，這樣一餐方便又快速！很推薦新手媽媽，照顧孩子外也要同時注意自己的飲食健康。

適量運動+束腹幫忙
很多產後媽媽，最擔心就是身材回不去問題，肚皮很鬆、大腿屁股不敢露出來，可以選擇穿高腰洋裝，將腰線提高，在意的鬆肚根本看不出來，露出纖細四肢，正面背面都是少女；但穿衣只是藏拙，最重要關鍵還是認真運動，一直以來都有長期練瑜珈，所以其實基礎打得滿好，懷孕時則選擇溫和運動，主要加強臀腿部，如果你是胖下半身的媽咪，更要注意，孕期有運動除了生產時不會太吃力外，後續也能避免因懷孕而增加了過多體重喔。另外，推薦大家一個助力小撇步，做月子期間隨時綁束腹帶，現在天天穿束腹褲，光這樣肚皮這幾個月的恢復效果就相當好。Mei Mei認為不要著急，先將身體休息完全後，從簡單基礎運動開始著手，定期定量的堅持，身體不會辜負你，效果絕對看的見。

Spencer連做家事也在運動

三位網美中最資深的辣媽Spencer，孩子已經兩歲多，她說：「生男孩根本不用擔心產後變肥婆，整天跟著他追、趕、跑、跳、踫，你一天運動量也差不多飽了。」很多媽媽都有一個困擾，因為帶孩子無法跟以前一樣特地跑健身房，但Spencer認為如果說抽不出時間運動，都是藉口！她每天都會帶孩子外出，然後推著他快走一小時以上，不能舉啞鈴沒關係，利用做家事時舉重物就是最好的健身。

另外，偷偷的說，夫妻間的情趣活動盡量做，既可練出好身材同時還能讓感情持續熊熊燃燒呢！

8點後不吃澱粉、多攝取益生菌促進嗯嗯順暢
懷孕時期整整胖了13公斤，體重跟少女時期相比根本嚇死人，但Spencer親餵母奶到兒子1歲，這樣真的瘦得比較快，媽媽跟孩子都受惠！想要瘦身的人記得只能吃六分飽，而且八點以後絕對不要再吃澱粉類食物，怕餓就多吃香蕉、蘋果、奇異果等水果，或是喝豆漿，都能產生飽足感。她每天也會喝一杯乳酸菌飲料，可以幫助腸胃蠕動、排便，對女生來說便祕就是造成身體不美麗的原因之一。