歐美相當流行的「隔夜燕麥罐」是德國健身女王帕梅拉(Pamela)也非常推薦的一款低卡早餐,做法就是將燕麥片、喜歡的水果和奶類全部放入容器中,在冰箱放上一夜即可食用。不僅省時方便,熱量低能幫助減肥,又有飽足感,重點是做法超簡單,冷藏4-8小時起床就能吃,想控制體重千萬別錯過這8款簡單的「隔夜燕麥罐」食譜教學喔!
營養師張語希表示,燕麥是一種營養豐富的食物,含有蛋白質、纖維、碳水化合物、維生素和礦物質。
這款推薦給喜歡咖啡的朋友!在優格中加入即溶咖啡及可可粉,帶有些許微苦風味,是一款大人口味的燕麥杯。
食材:無糖優格、燕麥、1匙可可粉、1匙即溶咖啡、奇亞籽、1匙蜂蜜、半根香蕉、藍莓
做法:
Step1.將所有食材攪拌均勻,杯中放置切好的香蕉片,將燕麥糊倒入容器中,放入冰箱冷藏一個晚上
Step2.隔天要吃的時候在放上藍莓做裝飾即完成
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日