韓團女星最愛的「刮油減脂水」食譜大公開 每天這個時間喝,讓你小腹整個消一圈

韓團女星最愛的「刮油減脂水」食譜大公開!每天這個時間喝,讓你小腹整個消一圈

想要減肥但卻無法忌口,尤其是對飲料更是無法放下手~明明知道要多喝水,但平淡無味的就是喝不下去,到底要怎麼辦?韓國女團間流行的「刮油減脂水」你一定要試試,將有瘦身效果的水果及食材做結合,達到利水腫,避免脂肪囤積的效果,甚至有韓國網友實測三個月就瘦下12公斤!而營養師也提醒,因為怕部分水果偏涼性會影響到體質較寒的人,建議在中餐到晚餐時間喝就好,也最能夠發揮效果,這次也公開韓網最夯的三款消脂水食譜,快點學起來!

刮油減脂水食譜 1.蘋果陳皮水

蘋果有豐富的維生素、多酚和鉀,能幫助代謝避免脂肪堆積,消水腫同時提高身體的抵抗力;通氣健脾、消滯健胃,對身體有促進消化的作用!將蘋果帶皮切塊,加上兩片陳皮加水煮滾後,便可飲用,尤其飯後來一杯更能解膩助消化。

刮油減脂水食譜 2.檸檬薏仁水

薏仁和檸檬都有增加水分吸收,利尿之功效,所以可以幫助消除水腫,特別適合擁有水腫體質的人飲用!將薏仁洗淨後倒入鍋子中,倒入水後開大火煮滾,滾之後轉為中火繼續煮30分鐘左右即可,煮完後可放置冰箱,待要飲用時再加入檸檬汁即可。

刮油減脂水食譜 3.黃瓜藍莓水

小黃瓜清熱、利尿,含有丙醇二酸,可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內;藍莓則是有名的超級食物,不僅可瘦身排毒還能養顏美容,是好處多多的水果啊!將小黃瓜洗淨削薄片放置水壺中,再加入數顆藍莓,並可依喜好擠入半顆檸檬汁或是加些薄荷葉,都能增添風味。


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