55歲劉嘉玲「很久沒吃飽」!真實身材曝光,靠這運動維持身材,網友:這是少女吧

55歲劉嘉玲「很久沒吃飽」!真實身材曝光,靠這運動維持身材,網友:這是少女吧

好久沒有出現在螢光幕前的劉嘉玲,透過IG曬出一張自己在健身房的背面照片,纖細的身材引起網友熱議,55歲能擁有超完美的曲線,究竟是下了多少功夫,讓我們一起來看看!

圖片來源:[email protected]carinalau1208劉嘉玲也曾敵不過年紀漸長而發福,在52歲時腰圍胖了一大圈,臉上也變得圓潤,甚至被網友吐槽像街頭大媽。身為女神的她,為了不影響事業,即開始瘦身,拒絕高熱量、高脂肪、高糖的食物,每天早餐喝果汁,蘋果、水梨、柳橙…等都是很好的選擇,有助抗氧化且維生素含量高;午餐半碗米飯加水煮青菜;晚餐幾片培根及兩個火龍果,堅持兩個月即找回纖細身材,同時精神變的更好。

圖片來源:[email protected]carinalau1208

靠運動流汗找回自己

劉嘉玲雖然年過半百,但非常熱愛運動,每周運動5天,覺得流汗可以找回自己。當年紀漸長,稍微不注意就會肥胖,她說:「No pain no gain(一分耕耘一分收穫) ​​​」,想要有好身材,就必須付出。劉嘉玲除了跑步搭配皮拉提斯、有氧運動外,她還特別推薦一個非常適合懶人的運動--「登山」有趣、不枯燥、不累,且能看見美麗的風景,心情也能變的開闊,而且能消耗非常多的熱量,能不知不覺就瘦下來。想要永保青春,健身是不二法門啊~

圖片來源:[email protected]carinalau1208

管住嘴,飯後一杯檸檬水

劉嘉玲為維持身材,除多喝水加速新陳代謝,還會在飯後喝一杯檸檬汁,來補充維他命C增強免疫力、抗老化,對肌膚、身體都有好處。她對飲食相當嚴謹自律,已經很久沒吃飽過。好吃的食物只會吃一兩口嚐嚐味道,不會把它全部吃完,更是絕不吃宵夜,因為晚上代謝會變差,吃宵夜就是對身體的一種負荷,絕對要管住自己的嘴巴,也讓胃休息一下,不僅是對健康好,也能保持好身材不發胖,擇食+運動果然才是最科學有效的方法。


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