「最美小三」韓韶禧也有禿頭危機！9招讓頭髮長得又快又豐盈：每天睡前「做這件事」能刺激頭皮

1.健康飲食

確保攝取足夠的維生素、礦物質和蛋白質，這些是頭髮生長所需的重要營養素，食物如魚、豆類、堅果、雞肉、蛋白質等都是良好的選擇。

2.適當的水分攝取

適當的水分攝取對于頭髮健康非常重要，它能保持頭皮健康、促進血液循環、避免頭髮乾燥，從而減少大量脫髮的風險。確保每天攝取足夠的水分，有助于頭髮保持彈性、光澤，並維護頭髮生長所需的營養和氧氣供應。

3.避免過度拉扯頭髮

避免過度拉扯頭髮是減少大量脫髮的關鍵，因過度拉扯會損傷頭髮結構，導致斷裂和脫落，同時可能引起頭皮毛囊損傷和拉力脫髮，影響新髮生長。輕柔對待頭髮，避免長時間緊綁或梳理造型，是保護頭髮健康、減少脫髮風險的重要措施。

4.定期修剪

定期修剪可減少大量脫髮，它去除分叉和損傷，促進生長，維持強韌，改善外觀，定期護理有助于頭髮健康，減少斷裂和脫落，每6-8周定期修剪可確保頭髮最佳狀態，培養良好護髮習慣。

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