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6000萬日本男人的神仙姐姐,被譽為日圈「頂級女神」的她,邁入50代后顏值竟美出新高度?
2024/03/05

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みんな仲が良いので、集まるのが楽しみですね。そんな親戚も家族も出演を喜んでくれた昨年の大河ドラマ「どうする家康」も無事終えて、今年は心からリラックスできたお正月でした。每次過年親戚都聚在一起。做的年糕湯是醬油味的關東風味,公公會搟蕎麥面,吃過蕎麥面和年節菜后,大家就會去參拜,我也會和侄子打高爾夫球。因為大家關系很好,所以很期待和大家聚在一起。去年的大河劇《怎麼辦家康》也順利結束,親戚和家人都很喜歡我的演出。今年真是一個讓人發自內心放松的新年。

大河は2度目でしたが、22年前の「利家とまつ」での経験が様々生かされて、心身ともに順調に乗り切れました。中でも當時、首と背中が痛くなったため、パーソナルトレーナーに相談すると「著物が原因だから背中を鍛えましょう」

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と提案をいただき、クランクイン前に筋トレをジムで、ストレッチはピラティスで分けてトレーニングをしました。這是我第二次出演大河劇,我充分利用了22年在《利家與松》中的經驗,身心都很健康地完成了拍攝。其中,當時因為脖子和后背疼痛而向私人教練咨詢,得到了他「是因為穿多了和服,所以多鍛煉背部吧」的建議,開拍前我在健身房進行肌肉訓練,在普拉提中分別進行伸展運動訓練。

ジムでは105kgのバーベルを膝まで持ち上げるデッドリフトを。少しずつ上げて、少しずつ下げること3回、週2回通いました。ピラティスも週2回、マシンを使いながら自重でストレッチ。ノンストップで1時間やり続けるので汗びっしょりになるくらいハードなんです。

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限界までやると體がカタカタって揺れるくらいで。でも両方の効果で、首下の筋肉を鍛えると首が上に引っ張られて下がらなくなり、著物を長時間纏っても姿勢がキープでき、かつラクに著こなせるようになりました。著物姿も褒められるようになりましたね。我在健身房進行將105公斤的杠鈴舉到膝蓋的舉重訓練,慢慢地舉起,慢慢地放下,這樣重復3次,每周練習2次。普拉提也是每周2次,一邊使用器械一邊認真地做伸展運動。因為要不間斷地持續做1個小時,所以每次都累得滿頭大汗。

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