好身材是在廚房吃出來的！43歲穆熙妍公開「減脂餐原則」，胖了也能快速瘦回來

43歲的穆熙妍，雖然婚後逐漸淡出演藝圈，但在維持身材方面，卻越來越精進！不但身形纖細且精實，腹肌也是清楚可見！她說自己平常健身強度沒有很強，減肥都是靠飲食，加上平常就有在控制飲食，就算偶爾胖一些也能很快瘦回來！這次她就來分享幾個減脂期的飲食原則，很實用一定要看！

每餐一定要有蛋白質

穆熙妍分享，她的減脂餐最重要的就是「蛋白質」，每餐一定會有肉和蛋，其他就搭配一些深色蔬菜，例如花椰菜、豌豆、茄子、菠菜、芝麻葉，再配合當季的蔬菜，搭配澱粉類如地瓜、紫薯、南瓜一些，再加菌菇類食物做搭配。

絕不能碰這5種食物

相當注重飲食控制的穆熙妍，有句名言「abs are made in the kitchen」，腹肌是在廚房練出來的，其實就是說減肥還是得以飲食為主！在減脂期間，她絕不會碰這5種食物：

1.零食： 洋芋片、巧克力、冰淇淋什麼的完全不用想，還有精緻加工食物，如蛋糕、丸餃類也不行。

4.含糖類： 甜點禁止！含糖飲料也不能喝，蜂蜜、果糖、黑糖、果醬、奶酥也都是糖份，減肥期間只能喝無糖的咖啡、茶或水。
5.勾芡類： 喝湯只能喝清湯，西餐的濃湯都加了麵粉，中餐加了太白粉，讓料理呈糊狀的都不能吃，也是澱粉類。