【腰背痛紓緩運動】坐得多、坐姿不好?小心腰酸背痛!5個必學瑜伽動作擊退痛楚
坐得多、坐姿不好?長期可能會引致腰酸背痛!今次請來瑜伽老師珠豬分享5個紓緩腰背痛的瑜伽動作,在家也可輕鬆跟著做,更有助睡眠! 動作一、跪地畫圈 1-首先跪在地下,雙腳張開至與盆骨相同寛度,雙手按地放在肩膀下方,腳趾抓地,跟著呼吸
瑜伽老師珠豬指,每一次吸氣伸展,都會感覺到腰側會扯著,同時會有「震震哋」ADVERTISEMENT
動作二、跪坐側伸 1-跪坐在地下,可以坐在腳踭上,腳踭靠在一起
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日