兒子1句話激勵322磅媽媽狂減160磅靠3招建立健康生活重拾自信人生

2023/01/16

瘦身秘訣｜媽媽十月懷胎的辛苦難以言喻，身體和心理上都面對著巨大的挑戰。美國就有一位媽媽Erica在產後暴增到322磅，不過兒子就不太諒解媽媽，一句嫌棄的說話讓媽媽痛下決心成功減掉160磅。Erica還因為這次瘦身經歷，逆轉了整個人生方向，由家庭主婦變成一名健身教練。

Erica自小就不太在意自己的身形，經常性飲食不節制令她一直由有超重危機。就算在大學時期，她的體重都維持在300磅以上。結婚後更因為丈夫不介意，Erica更加沒有控制體重，產後的她體重暴增到322磅，直到兒子的一句說話才讓她痛下決心瘦身。

兒子1句話讓媽媽痛心沒有盡責因為Erica的身形讓兒子的同學議論紛紛，還在讀幼稚園的兒子童言童語地問媽媽：「妳可不可以放學不要來幼稚園接我」，這讓Erica意識到原來自己的身形令兒子在同學面前備受嘲笑，兒子也因此變得內向自閉，母親的天性讓Erica傷心不已，自責沒有盡到責任。

也是這個奇蹟，Erica開始控制飲食加保持運動，兩年間減走了160磅並成為健身教練幫助其他女性瘦身減重。Erica和兒子也變得更加陽光自信。

瘦身秘訣1.改變飲食習慣

Erica表示自己的童年開始，家人就因為工作繁忙總是吃快餐和披薩為主，這讓她自小就沒有建立正確的飲食習慣。在減重開始前，Erica就嘗試戒掉吃零食的習慣，盡量不吃碳水化合物，多次高蛋白質食物。她也灌輸相同的概念給他的兒子，「他覺得每日吃蔬菜水果和彩色的食物已經是生活的一部分」不過Erica都會每星期有一次吃放縱餐的機會。