台灣最美辣媽無誤!45歲關穎「貼身激短裙熱舞」完勝25歲嫩妹,水蛇腰、零贅肉身材完全不像3寶媽

台灣最美辣媽無誤!45歲關穎「貼身激短裙熱舞」完勝25歲嫩妹,水蛇腰、零贅肉身材完全不像3寶媽

45歲的女星關穎2013年與香港CEO朱志威結婚後育有3個孩子,並逐漸淡出演藝圈,專心當全職媽媽。不過,關穎仍時常與粉絲分享日常生活,最近,關穎更在IG曝光苦練許久的跳舞片段,短短46秒的片段中,身穿紫色貼身亮片短裙的關穎,零贅肉好身材令人讚嘆;腳上的黑色長靴,更襯托出一雙逆天美腿,站在25歲的舞蹈老師旁,宛如姊妹般身材保持得相當好!不少網友也紛紛好奇起關穎維持身材的祕方,以下這3招關穎減肥秘方,雙手奉上!

關穎減肥1. 204間歇性斷食法

關穎這招「204間歇性斷食法」可是堪稱比168斷食難度更高,卻也瘦得更快!「204間歇性斷食法」的重點在于每天的進食時間只有4小時,而斷食時間則為20小時,也就是說關穎每天只吃早餐及午餐!

《美國臨床營養學》于2000年曾發表一項研究表示,短時間(48小時內)的斷食能增加血液中的去甲腎上腺素,從而促進新陳代謝,比起傳統的減少卡路里攝取量減肥法效果更優秀!

關穎減肥2. 高蛋白低碳飲食

由于採取「204間歇性斷食法」,關穎必須連續20小時不進食有卡路里的東西,因此會利用早餐及午餐提升飽足感。關穎的減肥菜單中,除了有大量的高蛋白質食物增加飽足感之外,還會攝取富含膳食纖維的大量深綠色蔬菜,及充足的微量營養素,如鐵質、葉酸、維他命B、維他命C、類胡蘿蔔素等,增加飽足感同時促進腸道蠕動,減少便秘!

關穎減肥3. 空中瑜伽

除了飲食控制到位,運動也不能馬虎!熱愛空中瑜珈的關穎分享,空中瑜珈凌空的動作,能充分運用核心肌群,同時也會鍛鍊到手腳的肌肉來支撐身體,減肥的同時還能雕塑肌肉,讓線條更緊實、優美!


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