狂甩15公斤太狂 林佑星腫到無法彎腰綁鞋帶➜兩招浮出「腹肌+胸肌」變男神

60天狂甩15公斤太狂!林佑星腫到無法彎腰綁鞋帶➜兩招浮出「腹肌+胸肌」變男神

60天狂甩15公斤

林佑星為了飾演李金牛一角狂吃猛吃,短時間內迅速增肥15公斤,直接吃出超大啤酒肚,讓他體會到老婆懷孕的辛苦,甚至出現爬樓梯、低頭穿襪子都會喘,連蹲下身綁鞋帶還綁不到,讓他感嘆:「生平第一次被襪子羞辱。」他深覺身體無法負荷,下定決心調整體態,經過60天努力終于剷除15公斤肥肉,找回自信型男魅力,連腹肌、胸肌都有了!

戒掉最愛的「白飯」

林佑星透露,過去嫌處理廚餘麻煩,在家吃完飯習慣「清菜尾」,加上視白飯如命,導致長期給人肉肉形象。此次制定減肥計畫嚴格控管飲食,率先割愛戒掉最愛的「白飯」,麵類也不吃,有時只喝白開水或減糖飲料就撐過一餐。他還有一個小撇步,就是家人吃飯時他會默默躲在廚房,避免被美食引誘,等老婆小孩吃飽後才肯出來,真的是超級痛苦!


圖片來源:[email protected]林佑星

每天運動2小時

嚴格忌口外,林佑星也將運動量大幅提升3倍,更訂下每天運動至少2小時的目標。若是天氣好,他會從新店騎腳踏車到內湖拍戲,藉此增加排汗量促進新陳代謝,平時也會做重量訓練,伏地挺身和握力棒是他的基本搭配。他直言運度習慣了,一天沒做訓練就感到渾身不自在,現在不僅成功甩肉、恢復體態,還有若隱若現的腹肌線條,兒女大讚帥氣,老婆也滿意到不行,讓他也自信許多。


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