斜方肌肥大？5大拉筋動作改善富貴包、瘦背肌、開肩練出一字肩！

5個斜方肌拉筋放鬆動作｜很多女生都共同面對同一個問題，就是厚肩背顯得身材不好看，特別是胸部下垂、斜肩、圓肩等問題，讓鎖骨消失得無影無蹤，想放鬆斜方肌，練出好看的鎖骨線同時減去厚實的肩背一定要學起來。 5個斜方肌拉筋放鬆動作改善富貴包、瘦背肌 沒有鎖骨或者「圓肩」也會讓你看起來沒精神又顯肥！

「圓肩」通常都是和「肩內旋」有很大的關聯，經常發生在兩種人身上，一是健身過度，而就是沒有運動的人，又長時間低頭工作，頸部長期用力的狀態下，導致胸部肌肉緊繃、背部肌肉無力，就會出現「圓肩」、烏龜頸這樣的情況，鎖骨也會偷偷地消失掉。

每日5分鐘練出鎖骨一字肩 露肩裝超顯瘦 直角肩膀能讓女生們看起來十分纖瘦，而且穿衣服更好看。 藉著在家工作的日子，勤力地練起來吧！

斜方肌拉筋放鬆動作 1. 手臂後拉 這個動作需要一點柔軟度，雙手要伸到背後扣實伸展，手臂一定要保持伸直才有拉伸的效果，胸部向前挺出，維持動作20秒，做完這個動作後背和斜方肌的肌肉都會立刻放鬆下來，也有助改善寒背問題。

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