4.避吃重口味食物
「皮膚好不好，跟你吃的東西很有關係！」李美青坦言，年輕的時候很喜歡吃重口味的食物，但現在反而越吃越清淡，肌膚也不容易出狀況，像是油炸、麻辣鍋這類的食物她幾乎都不碰，除了每天蔬果要攝取足夠外，最重要的是補充蛋白質，像是豆漿、魚、蛋，至于會導致醣化的甜食類，她笑說自己還是會吃，但就是要很克制的吃，而且也要挑著吃，像是奶油多的就不選，如果吃了蛋糕，那麼澱粉就會少吃。

5.培養固定運動的習慣

「抗老必須從整體做起！」，李美青說自己從35歲後更重視運動，現在一周都會至少安排3~4天夜跑，每次大概跑5、6公里，透過運動能增加身體代謝，皮膚的線條也會比較緊實，像現在自己的身形甚至比30出頭時還要瘦，整個人看起來也比較活力年輕。

6.視狀態搭配醫美療程
她表示，年紀越大反而做的療程越少，現在最注重的是線條的緊實，「每個人都會老化，特別是過了35歲後難免會有下垂的情形，我會施打音波拉皮加以改善」，她提醒大家，療程不是做越多越好，自己都會跟患者說評估要不要做療程最好的方式就是，如果今天你明明沒有很累，但看起來就是有疲態，那麼就可以來做些療程改善，但如果你今天明明很疲累，但別人還是覺得妳看起來很精神，那麼其實就代表你狀態是很OK的！

日常保養程序
DAY：洗面乳只洗T區→少量精華油→眼霜→抗皺霜
NIGHT：清潔→精華油→眼霜→抗皺霜