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減手臂運動|5組動作一星期見效!每日10分鐘踢走拜拜肉
2023/08/05

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減手臂運動|5組動作一星期見效!每日10分鐘踢走拜拜肉

減手臂運動|夏天想穿背心但怕手臂粗影響觀感,那不妨一起做瘦手臂運動踢走byebye肉!瑜伽導師Coffee就經常會在YouTube頻道分享瘦身短片,鼓勵大家每日跟著一齊做,只要持之以恆,短時間就會減走拜拜肉!以下的瘦手臂操減肥運動,絕對適合不太喜歡外出做運動的女生。

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減手臂運動|必學Coffee瘦手臂5招運動 一星期見效! 瑜伽導師Coffee就經常會在YouTube頻道分享瘦身短片,而如何瘦手臂絕對是不少女生的煩腦,以下由Coffee教的瘦手臂操減肥運動,絕對可以令你在短時間找回手臂線條,更同時可以減副乳、麒麟臂!

手臂粗狀的原因 1. 坐姿不當 很多女生都有寒背的壞習慣,再加上長時間坐在辦公室工作,翹腳、彎腰都總會出現,久而久之便會對斜方肌、三角肌都有負面的影響,日積月累之下便會形成拜拜肉。

2. 水腫+新陳代謝慢 有時候女生明明不是很肥胖,但就出現了粗手臂,其實可能是因為水腫問題。

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若有水腫體質的女生,不論身形還是手臂都會比較浮腫,亦可以透過多喝水、茶及多做運動,幫助快速排去身體多餘的水份及加快代謝。

3. 內衣 現時市面上的胸圍五花八門,為穿衣易襯搭,女生容易選上欠缺承托力或不合身的胸圍,當上半身及手腕的血液循環不良,又或者將脂肪都向手臂推進,從而成形粗手臂。

減手臂運動|5組動作踢走拜拜肉 Coffee(林芊妤)親授的這套瘦手臂操最好在早晚各做一次,每天做2到3次就最有效果,而且不會令手臂變成肌肉型,因為過程中沒有用任何重物,所以不怕會變得太壯!

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