×

減手臂運動｜5組動作一星期見效！每日10分鐘踢走拜拜肉

減手臂運動｜夏天想穿背心但怕手臂粗影響觀感，那不妨一起做瘦手臂運動踢走byebye肉！瑜伽導師Coffee就經常會在YouTube頻道分享瘦身短片，鼓勵大家每日跟著一齊做，只要持之以恆，短時間就會減走拜拜肉！以下的瘦手臂操減肥運動，絕對適合不太喜歡外出做運動的女生。

減手臂運動｜必學Coffee瘦手臂5招運動 一星期見效！ 瑜伽導師Coffee就經常會在YouTube頻道分享瘦身短片，而如何瘦手臂絕對是不少女生的煩腦，以下由Coffee教的瘦手臂操減肥運動，絕對可以令你在短時間找回手臂線條，更同時可以減副乳、麒麟臂！

手臂粗狀的原因 1. 坐姿不當 很多女生都有寒背的壞習慣，再加上長時間坐在辦公室工作，翹腳、彎腰都總會出現，久而久之便會對斜方肌、三角肌都有負面的影響，日積月累之下便會形成拜拜肉。

2. 水腫＋新陳代謝慢 有時候女生明明不是很肥胖，但就出現了粗手臂，其實可能是因為水腫問題。若有水腫體質的女生，不論身形還是手臂都會比較浮腫，亦可以透過多喝水、茶及多做運動，幫助快速排去身體多餘的水份及加快代謝。

3. 內衣 現時市面上的胸圍五花八門，為穿衣易襯搭，女生容易選上欠缺承托力或不合身的胸圍，當上半身及手腕的血液循環不良，又或者將脂肪都向手臂推進，從而成形粗手臂。

減手臂運動｜5組動作踢走拜拜肉 Coffee（林芊妤）親授的這套瘦手臂操最好在早晚各做一次，每天做2到3次就最有效果，而且不會令手臂變成肌肉型，因為過程中沒有用任何重物，所以不怕會變得太壯！

做完一套瘦手臂操雙臂會感到痠軟，記得要拉筋，否則第二天手腎便會很痛苦了！