生酮飲食是什麼 | 真人實證半年減肥50磅 | 餐單+副作用公開

生酮飲食是什麼?真人實證半年減肥50磅 餐單+副作用公開

生酮飲食是近年都市人流行減肥方法,生酮飲食是什麼?生酮飲食餐單可以吃什麼?又是否適合任何人呢?生酮飲食法優點多,如能改善荷爾蒙、食慾、抗氧化等等,而減肥是一個附帶效果。

今天小編就為大家介紹一個真人實證的例子,供迎接夏天而努力瘦身的女士們參考。

生酮飲食是什麼?

生酮飲食是一種低碳水化合物飲食,強迫身體燃燒脂。生酮的意思是,讓身體可以產生較多酮體的飲食方式,以待在穩定的營養性酮癥(Nutritional Ketosis)為目標。由于沒有糖份下,大腦及其他器官無法使用脂肪作能量,因而肝臟代謝脂肪,而轉化為酮體。

生酮飲食法下只會攝取低醣、適中、蛋白高油的食物,是讓性酮癥的時間長一點。當穩定後,生酮飲食法的優點多的是,如能改善荷爾蒙、食慾、抗氧化等等的,亦帶附帶效果:減肥。


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