注意下方腳掌要往後壓,30秒內重復動作,並換邊做。
4.彎腿側坐起
第四個動作先彎腿坐下,兩腿都向同一方向擺放。然後運用大腿的力坐起來,僅用膝蓋支撐身體。手可以微微托著腰部作幫助。30秒內重復動作,然後換邊。
換邊時腿的方向記得要搞清楚喔~
5.單腿跪姿
6.舉手深蹲
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日