陳喬恩婚後首露面!43歲狂甩11公斤、瘦出巴掌腰不復胖~蛤蜊當宵夜、飯前喝豆漿減肥菜單曝光

陳喬恩婚後首露面!43歲狂甩11公斤、瘦出巴掌腰不復胖~蛤蜊當宵夜、飯前喝豆漿減肥菜單曝光

年初宣布與馬來西亞富二代曾偉昌(Alan)結婚的女星陳喬恩,日前登上台北電影節與馬志翔一同頒發最佳女配角獎,不僅久違于台公開露面,也是陳喬恩婚後首度亮相!只見陳喬恩身穿一襲花卉方領禮服,纖細腰身依舊只有巴掌大小、頸部線條也相當緊緻,若隱若現的傲人事業線更是優雅又不失性感~除了 之外,以下也分享陳喬恩的日常減肥好習慣,一起跟著女神對抗體脂肪吧~

陳喬恩減肥1. 晚餐6點前吃,蛤蜊當宵夜飽足又健康

就算不是在密集減肥的時期,陳喬恩對于飲食也相當講究,雖然愛吃,但也不能讓脂肪太放肆~陳喬恩分享,平時早餐與午餐不會特別忌口,不過,晚餐則養成在6點以前吃完的好習慣()! 此外,陳喬恩也透露,若是真的餓到受不了,非常想吃宵夜時,則會以富含蛋白質又低熱量的「水煮蛤蜊」充飢,不僅味道鮮甜又有飽足感,宵夜也能吃得健康不怕胖~

陳喬恩減肥2. 飯前喝無糖豆漿減肥又養顏

陳喬恩分享,飯前會喝一杯無糖豆漿(注意!要無糖,否則是會越喝越肥的~),不僅有飽足感,且富含大豆皂素的豆漿,更有抑制小腸脂肪吸收與抑制膽固醇吸收、分解膽固醇的效用!透過豆漿內的[雌☆激☆素]也能調節女性內分泌養出水嫩肌膚,對于婦科保養也相當有益唷!

陳喬恩減肥3. 每天泡1小時、練皮拉提斯雕曲線

曾經自曝愛吃不愛運動的陳喬恩,在透過控制飲食減肥後也透露,每天除了泡澡一小時加速體內代謝又消水腫之外,運動方面會靠練皮拉提斯燃脂又雕塑曲線~屬于高強度運動的皮拉提斯,每天花費短短20-30分鐘就有助于燃燒脂肪、加速新陳代謝,近年來不僅是孫藝珍、Jennie等韓星的最愛,也是剛宣布回歸的蕭亞軒減肥菜單必備呢~


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