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幸福瘦祕訣公開 許瑋甯:不節食也能維持體態
2023/07/17

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幸福瘦祕訣公開
許瑋甯:不節食也能維持體態

拍攝當天,是許瑋甯剪了短髮後,首次的封面拍照。面對鏡頭,聽見攝影師的稱讚,反而讓她害羞直呼:別誇啦!鏡頭前的她,無論心境或體態,是幸福淬鍊後的美好與從容。

Q:體態,是演員也是女人一輩子的課題,妳怎麼看待?

許瑋甯:既然是一輩子的課題,何不選擇幸福的方式?維持體態,不該是節食,不該是恐怖的夢魘,而是從覺察自己的身體狀態開始,思索並找出適合自己的方法,讓心靈和身體舒服的感受幸福和滿足,才能持之以恆,健康自然的維持理想體態。

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當然,看到身材超好的女生,誰不羨慕,我也會啊!但不要走心,不要跟風,每個人有自己獨特的存在,自己喜歡、自己想要,你自己就是最漂亮的了。有個觀念要守住,「不要活在別人的眼裡、嘴裡」,不要被任何評論困住自己,更別往心裡去。妳身體漂不漂亮、妳是不是胖了、我覺得你這樣不好,這些通通不要聽也不用在意。記住:這是你自己的身體!

FASHION/SANDRO 

Q:能分享妳的方法嗎?

許瑋甯:我絕對不挨餓。生活中最大樂趣,就是吃好吃的美食、喝好喝的美酒、咖啡,這些都是幸福感的來源!一旦幸福感被滿足,身體和情緒能維持穩定狀態,也不會暴飲暴食。

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不過,吃,要在對的時間,也要適合自己的吃。身體的回饋很直接,平常多關照自己,多愛自己,你能輕易找到破口!舉例來說,我吃到味精或太重鹹的食物,手指頭會立刻腫,我就知道噢~工作時不要吃,可以趁著休息時解解饞,我不要逼自己只能吃水煮,那太痛苦了。再或者,你發現下午5點後進食,很容易長肉,就5點前把想吃的吃完,之後就少少吃。

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