文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
創業職場
旅行風光
影視新聞
日本
植物
美妝時尚
装修
生活小妙招
酷車
历史故事
金庸故事
古裝資訊
老照片
韓劇
全部
    
【 333飲食法 】韓國女星李遐怡瘦身秘技 唔使節食都可以減肥!
2023/07/31

ADVERTISEMENT

【 333飲食法 】韓國女星李遐怡瘦身秘技 唔使節食都可以減肥!

坊間減肥法越嚟越多,「168斷食法」、「422飲食法」,最近又有新嘅飲食法興起,就係「333飲食法」!唔少韓星都會用「 333飲食法 」嚟減肥,就連被譽為韓版Adele嘅歌手Lee Hi李遐怡都係靠呢個方法減肥,唔使捱餓仲可以食足三餐,想知道有幾Work就繼續碌落內文睇更多啦!

333飲食法:起身飲「3」杯水

第1個「3」係朝早起身先飲3杯水。

ADVERTISEMENT

飲完一杯清水,再飲一杯維他命C水溶性發泡錠同1杯美式咖啡。飲水用嚟補充瞓覺時消耗嘅水分,並幫助排除廢物及毒素,以啟動新陳代謝以幫助燃燒脂肪!維他命C則攝取所需維他命,增強免疫力,而美式咖啡可以去水腫同具有提神作用! 1996年出生嘅李遐怡出道初期係一名有肉地嘅女仔,Baby Fat同粗壯嘅四肢,再加上只係157cm身高,睇落有啲圓潤~而依家嘅佢成功減磅,擁有纖細腰身原來只靠「333飲食法」,一齊睇下以下呢個方法有幾神奇啦!

333飲食法:定時食足「3」餐

第2個「3」係每日都食足3餐。唔少減肥方法都要透過節食去進行,「333飲食」就唔使要節食,可以喺唔使捱餓嘅情況下減肥!李遐怡指定時吃三餐,可以令胃腸道有規律地蠕動同休息,亦都唔使擔心節食後會因為太餓而暴飲暴食,佢通常會選擇高纖及高蛋白質嘅食物,如果兩餐之間覺得肚餓,仲可以用水果同蔬菜增加飽腹感~想跟住李遐怡一齊瘦身嘅朋友,可以參考佢嘅飲食餐單!

ADVERTISEMENT

早餐:水煮蛋、青瓜、半個牛油果、一小條烤魚

午餐:清淡食物為主如蕃薯、椰菜花

下午茶:水果類如車厘子、小番茄

晚餐:雞胸肉沙律

333飲食法:每餐相隔「3」小時

第2個「3」係每一餐相隔3小時!李遐怡會盡量喺朝早10點食早餐,晏晝1點再食午餐,而晚餐則會喺4點食用,每日進食時間都會維持6小時內。呢個方法可以令進食時間更集中,又唔使捱餓,減肥瘦身話咁易!

除咗「333飲食法」,平時鍾意食朱古力嘅李遐怡都轉食生酮朱古力,相比起糖份極高嘅朱古力,生酮朱古力含無添加糖,碳水化合物含量亦相對較低,減肥人士都可以安心食啊!另外,運動嘅配合同樣重要,李遐怡平時會去跑步、踩單車等。不過每個人嘅體質唔同,減肥最緊要都係量力而為啊!

ADVERTISEMENT


王菲謝霆鋒年后「首秀恩愛」!合體現身「行頭不過萬元」,女方罕有撒嬌
2024/02/28
楊冪時尚大片來襲!穿黑色吊帶裙「秀S曲線」,腰臀比優越「美翻眾人」
2024/02/28

ADVERTISEMENT

44歲陳喬恩「公開減肥餐」,完全不吃淀粉類食材,6天瘦回兩位數
2024/02/28
42歲郭晶晶曬「米蘭之旅」,開心上演「騰空一字馬」,活力滿格毫無包袱
2024/02/28
搭機前方「披肩大媽」突熱情揮手,一看竟是濱崎步!大臉嚇壞日本網友:誰啊?!
2024/02/28
23歲櫻花妹懷孕入住旅館「退房肚子消失」員工直冒冷汗!垃圾桶翻出一包東西?!
2024/02/28
愛子公主娛樂生活曝光!愛看月曜,追杰尼斯愛豆,原來這些年公主的喜好和我們也差不多……
2024/02/28
小栗旬將首次出演網飛日劇,與「摯友」赤西仁還實現首次共演!
2024/02/28
台南豆花伯「沒賣光不敢收」!深夜苦撐擺攤:好累... 被起底「阿伯背景超勇」網友揪團全買光!
2024/02/28
女友嫌「賣地瓜沒前途」狠心分手!地瓜哥拼 4 年翻身「月入8百萬」:謝謝妳瞧不起我!!
2024/02/28