文章
「最美校花」簡廷芮曝曾「只吃生菜水果」減肥,一周爆瘦3kg,身體反饋超嚇人!
2022/06/04

ADVERTISEMENT

「最美校花」簡廷芮曝曾「只吃生菜水果」減肥,一周爆瘦3kg,身體反饋超嚇人!

女星簡廷芮在去年結婚後,于今年三月生下女兒「小蘿蔔」。近日她趁育兒空檔在IG跟粉絲聊天、互動,意外被問到是否有過度減肥的經驗,她才坦言曾激烈控制飲食,一個禮拜瘦下三公斤,但極端瘦身法也讓身體的反饋相當驚人。

嘗試極端瘦身法,復胖之外還變得易胖易瘦

簡廷芮坦言小時候不懂事,曾嘗試極端瘦身法,一整個星期都不吃澱粉、不吃油、只喝水和吃生菜水果,雖然一周體重狂掉3公斤,但回歸正常飲食後,體重也隨即恢復正常飲食,不但馬上胖回3公斤,還從此「變成一個易胖易瘦的人類」

ADVERTISEMENT

勤健身外,每周固定跑步2~3次、每次5~10公里

嘗試過不健康瘦身法的簡廷芮意識到瘦身還是不能走捷徑,除了勤跑健身房,高強度的有氧與無氧重訓交替著運動,也不忘多喝水提升代謝力,這樣自然就不容易胖、囤積脂肪。飲食的部分,簡廷芮會在運動前一小時會攝取碳水化合物,例如:地瓜、香蕉、全麥麵包,為肌肉補足能量,提升了肌耐力,自然有益于消脂。她每周也會固定跑步2到3次,每次跑5到10公里,「既然都要跑了就跑過癮,讓自己累一點」。

孕期只胖7公斤,沒運動照樣瘦

簡廷芮在孕期只胖7公斤,雖然沒什麼運動,但光飲食調整就達到「養胎不養肉」。她表示每天起床空腹會喝熱的滴雞精,吃過益生菌後才開始吃正餐。而早午兩餐正常吃,晚餐則會將澱粉量降低。另外,她也依照營養師建議,一天至少會吃兩小碗綠色葉菜補充葉酸,水果一天不超過一小碗,避免糖份過高。

ADVERTISEMENT


華為被反將一軍了?麒麟芯片觸碰到西方逆鱗,光刻機或成「廢鐵」
2024/04/10
大量近地衛星坑位被美搶占,中國6G或被趕超?李德仁院士發出警告
2024/04/06

ADVERTISEMENT

殺瘋了!一加千元AI手機剛發布,努比亞百元AI手機就來了!
2024/04/02
奧迪RS6車主注意!三個實用汽車妙招讓你告別車輛小煩惱
2024/04/01
比郭台銘還豪橫?公然叫囂不再使用任何中國晶片,現狀令人嘆息
2024/03/31
徹底賣不動了?國內手機市場暴跌32.9%,華為也難救市?
2024/03/29
一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24
450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22
解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16
汪峰的緋聞女友現身直播間,不停的撩撥頭髮,還向網友拋媚眼,誰能抵抗得了!
2024/03/16
尷尬了?產品在蘋果手里,商標卻在華為手里,或繼續糾纏至少2年
2024/03/15
汪峰的四次婚姻,看似一帆風順,實則一地雞毛
2024/03/15
倪光南預言成真,台積電轉而選擇「日芯」?外媒:集體「反水」了
2024/03/14
《謝謝你溫暖我》林父家族遺傳病史曝光,難怪林拓患漸凍癥,林母怒斥騙婚
2024/03/13