記得剛上大學的時候，那會我才120斤，大學畢業後就肥到160多斤，後來工作、結婚、生子，一直到2017年，我的體重最高的時候達到了193斤。

30多歲的身體，亮起了紅燈！

高血壓、高血脂、脂肪肝、膽固醇等等，全都嚴重超標，睡覺打呼嚕能把自己憋醒，走幾步就喘，這麼大體重，幾歲的女兒，抱一會就累的不行，完全虛脫，還特別能吃，愛吃肉、愛吃零食、飲料、啤酒、蛋糕等甜食，每天晚上吃完晚飯開始喝飲料、吃零食，一直吃到睡覺，嘴巴不停，肚子大的像油桶一樣，買衣服都買不到合適的，痛苦至極。

2016年的我

2017年5月1日的我

2017年5月30日前，我就是這樣一個中年油膩男,非常的油膩。

2017年的5月31日開始，我決心要改變這一切，我要蛻變，於是，我開始了減肥，當時周圍的人，沒有人相信我能瘦，沒有人覺得我有希望，說我是三分鐘熱度，都準備看看我能堅持幾天......

2017年6月1日，減肥的第2天

體能訓練

減肥的第十一天

不知不覺，我堅持了11天，沒什麼變化，還是那樣的胖，朋友們還是不相信我，我依然堅持著......

減肥的第100天

堅持減肥100天了，鬼知道我這100天經歷了什麼，流下來多少汗水，在白水煮菜的飲食下，過了整整100天！

減肥第200天

我的微信朋友圈記錄了我200天的堅持，但是卻無法記錄我200天的信念，只有我自己知道，減肥的人生是如此的波瀾壯闊，是如此的引人入勝！

截止到今天，是我減肥的第214天，我今天的體重是144斤！我很驕傲，因為我身邊的人，沒有人能夠做到！

訓練中的我

沒有了大肚子的我

隨意穿衣的我

我曾經胖過，但是我有能力瘦下來！瘦了，雖然不能掌握人生，但是，我能有一個更好的身體，讓女兒有一個帥氣的爸爸，讓愛人有一個帥氣的老公，有一天我老了，至少我的身體是健康的，不會給兒女添麻煩，不會給老伴添麻煩！

準備要減肥的朋友們，趕緊行動起來吧，瘦下來的人生無比的美好！

正在減肥的朋友們，一定要堅持住，每天堅持1點點，乘以365天，你會發現你的強悍和偉大~