狂減72磅命運逆轉 38歲兩孩之母靠12招瘦身法回春變女神（附瘦身餐單）

38歲身高168cm的梅子姐姐，生了兩個位小朋加友後體重一度高達85公斤（約187磅），她更對自己的外貌沒有信心：「不懷孕永遠不知道自己能醜成甚麼樣」後來于小兒子斷奶後，她開始決心瘦身，夠12招與瘦身餐單，半年勁減肥32.5公斤。至今她體重一直保持在52.5公斤左右，大媽逆襲少女成功，甚至現在比起來20歲的樣子更仙氣呢！ 38歲梅子姐姐狂減72磅變女神．附瘦身餐單 梅子姐姐經過半年努力後，成功減掉32.5公斤，由大媽回春變少女，比20歲時的更好看，她更把自己秘訣，包括瘦身餐單全公開。

2.運動 梅子姐姐不建議一開始就做過量的運動，她認為過量的運動反而會增加食慾讓胃口超好，即使意志力很強，身體長期處在超負荷的狀態下也很難堅持，結束運動後反而會反彈。梅子姐姐會于晚飯後外出快走一小時，待身體適應後再做一些慢跑或健身操，循序漸進達至減肥目自的。

梅子姐姐推薦大家可以跟著這些網上減肥影片進行鍛練：「鄭多燕小紅帽減肥操」、「帕梅拉15分鐘復古有氧操」、「超模25減脂操」、「劉耕宏燃脂操」⋯⋯等。