橘子吃對時間，竟能助燃脂、促放鬆

橘子，除了營養價值高之外，橘子皮的檸檬烯成分，類似檸檬精油的香氣，有促進燃脂、放鬆、緩解壓力的功效，而且吃對時間，也有減肥效果喔！最推薦的是時間點，就是晚餐後一小時，不僅助消化、排便，也避免食物熱量變成脂肪堆積~另外，橘子皮也別急著丟掉，可以拿來除臭、清潔，好處多多喔！

橘子4吃：氣炸橘子片

韓國也很夯各式各樣的水果乾，但，買起來也是不便宜，荷包元氣大傷啊！所以，家中有氣炸鍋，可以試試韓妞的氣炸橘子片，當零食超美味也不擔心發胖喔！溫度調到80度，炸三次，就成了酥脆的橘子片啦~比起薯片橘子片更健康，而且淡淡香味和甜度，都讓人停不下來啊~

韓妞也愛吃橘子減肥
橘子4吃：烤橘子

大家～都吃過吧！冬天就是要來顆烤橘子，暖暖喉嚨和身體啊~但，編編必較意外的是，韓妞竟然也瘋吃烤橘子！不同的是，韓妞是撒糖粉或蘸蜂蜜，除了能幫助排片更順暢之外，也能有助于睡眠，讓身體不囤積廢物，維持良好的代謝，自然就會瘦啦！
步驟很簡單，首先把橘子外皮洗乾淨後，切開3分之1撒上一點點糖粉(嚴格控糖也可省略)後，用噴搶烤出表面焦糖，並稍稍烤過橘子外皮，就完成啦！想大口大口吃的，也可以把橘子一片片排在盤子上，撒糖後再用噴搶烤出焦糖，就完成啦～這吃起來更過癮喔！如果，沒噴搶也可以用烤箱，先以150℃預熱10分鐘後，把整個橘子放進去烤各5分鐘就好。

橘子4吃：橘子沙拉

控制飲食，是瘦身第一步；多吃蔬果，幫助排便，是第二步，但~沙拉吃久好膩，又不能淋上滿滿的醬汁，覺得心累累時，新鮮橘子就是最好的朋友啦！橘子撥好後切片，直接放在蔬菜上配著一起吃，酸酸甜甜又爆汁的滋味，保證沙拉又重回你的瘦身菜單啦！對了~重點是，吃完後，真的很容易排便啊～舒暢！

橘子4吃：橘子優格

早餐很重要！韓妞除了地瓜配橘子當早餐之外，更會選擇無糖的溫優格或豆漿優格，放上橘子片、鷹嘴豆、麥片，膳食纖維、蛋白質同時獲得，不僅食慾得到了滿足，也有飽足感，更能順暢的便便喔！