營養師特製蔬果排毒水＋美白Tips 輕鬆打造美白紅潤肌 每天一杯天然健康的水果水，可以讓您養顏又美容，建議把這些水全部喝完後，把蔬果通通吃下肚，這樣營養素會更均衡 !

每款的做法都大同小異，將所有準備好的水果或蔬菜切成小塊，像櫻桃、葡蔔等小顆類水果用水果刀劃一小刀，再把需要的食材先放入杯中，加入冷開水浸泡8小時後，即完成現在最流行的排毒水果水！

立即看看不同功效的蔬果排毒水調配方法吧！

1. 清腸排毒水 材料：青檸、檸檬、青瓜片、薄荷葉 功效：排毒、美白、抗氧化

 2. 好心情水 材料：奇異果、檸檬、橙、百里香 功效：水果酸酸甜甜的味道，幫助舒緩情緒及腸道消化。 

3. 抗氧化水 材料：西柚、藍莓、檸檬、迷迭香 功效：藍莓可以抗氧化、而西柚和檸檬則可以幫助補充維他命，更可以促進代謝。

 4. 美白水 材料：紅椒、黃椒，黃金奇異果 這次選用的是金黃奇異果，它的維生素C含量比一般綠色的奇異果含量還要高，另外紅椒及黃椒的維生素C也是蔬菜當中含量最高的。 

5. 美白水 材料：橙、西柚 功效：含豐富的維他命C及美白效果 

6. 護眼水 材料：葡葡、紅蘿蔔、藍莓 葡萄它的皮跟籽，都含有豐富的花青素，所以連皮跟籽都要一起放進去。紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，是眼睛不可缺的營養素。