減肥前「肚子超多肥油」!米可白靠「進階版168」狂瘦5公斤,把自己塞進禮服

減肥前「肚子超多肥油」!米可白靠「進階版168」狂瘦5公斤,把自己塞進禮服

這次的金鐘紅毯星光大道,大家是不是還記憶猶新呢?Janet、溫貞菱、簡嫚書都以超辣的禮服大秀好身材,而擔任「兒童少年節目&兒童少年節目主持人」評審委員的米可白,雖然沒有走紅毯,也堅持要穿美美出席!還為了擠進禮服,狂瘦5公斤!

米可白為穿禮服剷5公斤肥肉

穿上一襲白色晚禮服,米可白不但擁有葫蘆腰,纖細的手臂和修長美腿更是迷死人,轉過身的大露背也超級性感!米可白笑說自己為了擠進這套禮服,大斷食好幾天,終于從58.5kg瘦到53.5kg,「終于能駕馭這套禮服,我要當仙女!」

進階版168斷食,速瘦5公斤

米可白分享,還沒減肥前自己「肚子超多肥油」,拉起拉鍊禮服變得超級緊繃!但又不能修改,她就採取了168斷食的進階版,用「204斷食」,一天有20小時空腹,只有4小時能進食,這樣維持了好幾天,成功甩肉5kg,緊繃的禮服變得還有些寬鬆!她說:「為了讓自己美得冒泡~我快餓死了,我好愛美美的自己~」

之前168斷食法風靡演藝圈,楊丞琳、劉德華都在做,也經過許多營養師推薦認可,肥胖癥專科宋晏仁醫師都曾證實,「當每天你有相當程度的時間是不吃東西的,你的脂肪就一定會開始被崩解燃燒!」和現在流行的「天數斷食」相較,168或204執行難度較低、較為溫和安全,小編建議一開始不習慣可以先從168做起,等適應了再進階到204。

控制體重熱量計算法

米可白之前也曾為了拍戲上鏡頭好看瘦身,當時她採用的方式是「熱量計算法」,一整天吃進的熱量不能超過1200卡,嚴格時甚至只有500卡,可能一整天就吃乾煎筊白筍、魚肉、一點點培根和雞肉清湯,以蔬菜和蛋白質為主,這做法也讓她當時體重掉很快,褲子都從L號換成S號。


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