菠蘿瘦身|瘦身增肌食菠蘿最好?菠蘿和蛋白質的3種搭配實測瘦10kg!

菠蘿瘦身|瘦身增肌食菠蘿最好?菠蘿和蛋白質的3種搭配實測瘦10kg!

又到了吃菠蘿的季節,菠蘿其實營養超級豐富!早前就有美國女作家Judy Mazel靠吃菠蘿減去10kg肥肉!菠蘿含有豐富的維他命C,胡蘿蔔素、鈣質、鐵質等。吃菠蘿有助減肥去水腫,還能排毒消滯,美容護膚!但菠蘿搭配3種食物更能發揮最佳燃脂效果!

豆漿含有豐富蛋白質、大豆皂素、異黃酮,而菠蘿酵素就有助其中的蛋白質幫助吸收,菠蘿味的豆漿可能口感上會有點凝固,可以先攪拌機攪拌後才食用。

菠蘿瘦身最佳搭配:菠蘿+薑汁 由日本的營養專家關口絢子表示「薑汁鳳梨水」也能提高脂肪燃燒的速率,用菠蘿1/4個加上生薑1片+300c.c.水,放入溫水中攪拌,放置約15分鐘即可飲用。由于菠蘿蛋白酶在60°C以上會失去活性,因此不可熱飲。


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