2個月從XL穿進M號！網友實證「KimiBarre運動」每天2分鐘就能剷肉成功

想瘦一點都不難，而且不用把自己搞得很狼狽！KIMIKO老師經過3年專精研究，研發出的「 」，才推出短短半年已經有無數網友親身見證，真的能把XL身材2個月縮小成小M號！簡直就是最強「人體縮小燈」！為什麼這套運動這麼神？Kimiko老師解釋，最主要就是能鍛鍊到深層肌肉，只要用 固定好姿勢、位置，運動就會用對的地方發力，就算每天只動短短2分鐘，效果也超明顯！

真人實證！鬆垮肚肉全消風

為了測試 的效果，KIMIKO老師硬是把自己吃胖後花一個月的時間瘦回來，還找來有產後肚肉鬆垮、身材走樣的網友一起運動，結果短短56天的時間，網友不但腹部贅肉全消，手臂、大腿也細了一大圈！連擠出內衣邊緣的背肉也剷平了，甚至連駝背問題都被改善，這些改變只花不到2個月的時間，實在太神奇~~

做一次就有效！腰臀瞬間收窄只要3動作

這次女人我最大《玩美研究室》也來體驗的威力，發現才3個動作、每個動作只做2分鐘，腰圍就能從66.4→64.5，臀圍更從90→85.5！瞬間體型就收窄了！

動作1：坐姿夾KimiBarre
坐在椅子上雙腿打開，將用小腿夾住至不會掉落的狀態，下巴輕輕夾住脖夾，保持挺胸縮腹、臀部夾緊，維持在這個姿勢不動2分鐘。

動作2：夾KimiBarre前彎

改為站姿，雙腿一樣夾住至不會掉落的狀態，下巴夾住脖夾，雙手擺在臀部後方，以一個八拍的時間將上半身慢慢往前彎，用額頭去靠近的感覺，接著在用一個八拍慢慢回直上半身，記得要挺胸，最後臀部夾緊往前推，這個動作要做2分鐘。

動作3 ：夾臀左右推移
這動作可以手臂連腰臀一起打薄！雙腿保持夾，再多拿一個放背部用雙臂夾住，動作時收緊腹部、臀部夾緊，將臀部先往右推，接著慢慢回正，這時身體要不斷往上延伸，在慢慢往左推，最後一拍用力坐下，來回做滿2分鐘。

KimiBarre 運動的5大好處
所以說~想擁有好身材真的不用太辛苦，每天只花2分鐘，依自己身體條件選擇

1.運動完後肌肉不會充血腫脹。
2.不會讓你氣喘吁吁，運動中還能保持優美儀態，越冷靜、反而越多部位在出力。
3.全身性運動，一次可以瘦到5個以上的部位(這點超棒)。
4.因為姿勢有被固定住，所以安全性高，初學者也不必擔心會受傷。
5.運動中肌肉會呈壓扁狀，打薄效果明顯，還能瘦到一般運動最難瘦的部位。