太極名家陳龍驤談隨李雅軒學太極——太極步練法
我年輕的時候常隨先師表演太極推手、大捋及抹角行步、散手以及武當太極對劍、三才對劍。當時我二十多歲，由于也算刻苦，身手還算矯健，步伐也還輕快。先師當時已是七十多歲，但對起劍來，推起手來，仍然身手矯健異常，有神威不可逼視之感。尤其腳下之輕靈，可謂龍行虎步，衣袂飄飄，翩若驚鴻腳下快而無聲。而我等雖勉強跟隨，兩腿雖也快速跟進，但不免觸地咚咚作響，處處受制，與先師之步法輕妙絕倫，完全是兩回事。
先師傳拳時除強調大松大軟外，首重腳下太極步法的練習。一般人練太極拳也講邁步如貓行，但由于傳授者腰胯以下未真正徹底鬆開，行步時未頂起頭來，塌下胯去，所以走起步來，邁不出大步，而且腳跟後滑，並美其名曰「弓步時，後腳跟可以向後調整」，為他的這種出步找藉口，真是差之毫釐、謬之千里！全不知 太極拳之步其根在腳，腳跟一動，勁力全消的道理。如若勉強跨大步，勢必貓腰撅屁股，出腳沉重如秤砣觸地，咚然有聲。故練出之拳架，姿勢不優美，更說不上雄偉之氣勢。先師所傳之拳架，要求步幅寬大而邁步又輕靈沉穩，確需下一番苦功夫。
（陳龍驤與李敏弟二位老師表演太極推手）
(一)慢步練法
先師所傳太極步法練習有兩種， 一種為慢步練法，要求邁步時要有虛無之氣勢，要頂起頭，拔起背。他說:「太極拳步法之情形，如出右腳時，必先收全身之重量徐徐移于左腳，然後徐徐提起右腳。在提右腳時，如腳腿從水里泥裡抽出來的情形。右腳這樣子提起來，而後虛虛落地，慢慢踏實，其落地踏實用勁的情形，如將腳腿徐徐插在地下去;提左腳的情況與提右腳時的情況同。按照這樣子的練法，日子久了，腳步才來得柔彈而穩固有力，身體才能經得起衝撞，不至被人推出或打倒。在身勢與步法動作的形式上，是要有龍行虎步，身形相配的神氣。這就是說，身心內外要全部完整，全身力通氣通。否則，就不是練太極拳的意思了。」
這是第一種慢步練習的要領。
(二)快步練習
第二種練法為行步快步練習，這是在第一種練法有基礎後的必不可少的練習法。 兩腿要異常輕靈，要如像繩兒吊著一樣的松沉，落步輕，發步快，所謂步隨身換，忽隱忽現，進退神速，靈妙異常。太極行步運動起來，可謂來去如穿梭，忽隱忽現，矯若遊龍。腳下只見步伐移動，而來去無聲。這種步法練好以後，運用于推手散手，可謂拳來不知，腳去不曉，打人于不知不覺之中，將發揮很大的威力。
先師散手時，多以手揮琵琶為開手勢，右腿微屈，左腳尖虛虛點地，伺敵之動，相機而動，虛虛實實，變化多端。他曾與牟祖綬打散手，以右手虛晃其面，伊以手來接，先師忽以太極快步法左腳向左橫跨兩步，以披身右踢腳之腿法擊中對方左脅，而力透右脅，疼痛多日始愈。
李雅軒先生
先師在世時說:「步法腿法在太極拳中至關重要。」並說:「現在很多太極拳師不重視練腿，腿踢不高，步邁不大，老態龍鍾，舉步蹣跚，只可講講拳，友誼推推手，如遇實戰則不行。此非太極拳本身之過，乃不知練太極拳手眼身法步之過也，學者不可不慎。」我想，要想在太極拳方面學成些功夫，先師所傳的太極步法不可不學，不可不練，否則，名不符實也。
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