為金鐘瘦回10年前體重!49歲曾寶儀靠5招成功剷肉:給年近半百的我一個底氣

為金鐘瘦回10年前體重!49歲曾寶儀靠5招成功剷肉:給年近半百的我一個底氣

在第57屆金鐘獎住持功力備受好評的曾寶儀,星光大道紅毯造型也被知名造型師陳孫華評為第一美,曾寶儀接近完美的好狀態,實在看不出來她年齡已近半百,今年已經49歲了!一直以來身形嬌小苗條的她,即使奔5也依然維持著好身材!為了金鐘穿上高訂禮服,更把自己瘦回10年前的體重!實在令人佩服~馬上就來看看曾寶儀維持身材的祕訣!

曾寶儀為金鐘瘦回10年前體重

曾寶儀的努力,大家都看見了!曾寶儀在社群分享,以前年輕的自己曾經認為主持人穿什麼不重要,講什麼比較重要,從紅毯到典禮結束沒換過一套衣服。「但時間長了我明白,穿什麼是一種態度,你用什麼規格面對,這件事情就會變成什麼規格。」這次金鐘獎團隊就特別商借了高級訂製服,曾寶儀說:「我完整地走過了從國外運來的禮服不到最後一秒不會出現的焦慮,高級訂製服必須要用跟冰箱一樣大的箱子運送,高到嚇死人的運費。為了不辜負團隊的用心,這一個月來我努力克制食慾,瘦到十年前的體重!」

曾寶儀瘦身1.不再嘗試單一減肥法

在大學時期曾寶儀也曾體重失控過,當時她也會跟著朋友一起減肥,蘋果減肥法、蔬菜湯、斷食減肥法……各種減肥食譜幾乎都試過!但曾寶儀說:「那其實是不太好的經驗,覺得人生不該如此,光是喝蔬菜湯,打嗝都有青菜味。」天天吃蘋果也吃到膩,讓曾寶儀把這些單一減肥法列為恐怖級,自動放棄。

曾寶儀瘦身2.早晚量體重

與其等到體重失控再來減,不如平常就多注意,她每天早晚都會量體重,從小處做起才真正對維持身材有幫助,一旦發現有增胖趨勢,立刻飲食控制或加強運動。

曾寶儀瘦身3.晚上6點後不食

曾寶儀分享自己的飲食控制原則只有兩項,就是「晚上6點後不吃東西」、「不碰零食」,睡前絕對不吃宵夜,對她來說宵夜=增肥!吃的食物也都以正餐為主,幾乎不碰零食,因為只要臉稍微圓一點點,鏡頭前放大就很明顯。

曾寶儀瘦身4.一餐無肉

一開始只是純粹覺得一個月少吃兩天肉,彷彿也對地球環保盡了一小份力,後來曾寶儀展開全程吃素,一段時間後發現身體變得更乾淨、更敏感,食物只要有一點點味道不對就容易感覺出來,也才有機會聆聽身體的需求,到底真正需要什麼食物!曾寶儀說:「不用有太大壓力,沒有要一次戒斷,就當是個有趣的實驗試試一餐無肉,不但可為地球減少1.92公斤碳排放,身體也會更輕盈。」

曾寶儀瘦身5.運動雕塑線條

現在曾寶儀運動不再是為了減肥,而是為了健康和線條,平常她都做重訓、在家就做瑜珈、深蹲和搖呼拉圈,在重要工作前2週則會天天到健身房報到,讓教練操個2小時。去年曾寶儀以節目《我們回家吧》入圍金鐘獎,就為了穿上漂亮禮服瘦了4公斤,曾寶儀說:「我覺得這是給年近半百的我一個底氣,就是即使到了這個年紀,只要我想,我就可以做得到!」


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