劉畊宏曬愛妻「蜜臀照」辣到爆！王婉霏生3胎維持好身材有秘訣

演藝圈的恩愛情侶檔還有這對～劉畊宏與王婉霏2007年結婚，育有1子兩女，經常可以看到他們的甜蜜互動，生活幸福美滿。前陣子劉畊宏以老公視角，拍下老婆王婉霏的 辣照，馬上引來熱烈關注，渾圓翹臀、纖細的四肢，讓人無法聯想她已是3個孩子的媽，今天我們不聊寵妻，聊聊她那好身材怎麼維持來的！

飲食忌口，在家有機會就練一下

王婉霏平時盡量自己煮飯，為了維持身材，她還會自製健身餐，盡量以滿滿蛋白質及水煮蔬菜為主，她某一次分享的中餐：水煮高麗菜、水煮紅羅蔔、水煮魚片、糙米飯，她說因為要重訓練出有曲線的身材，還是要吃對食物才能長肌肉、瘦身。而且在家只要有運動機會，就會馬上動起來。

壺鈴深蹲，快速瘦大腿、翹臀

為了練出蜜臀，王婉霏很著重在練習深蹲，目前的方式大約是15下一組，再不斷加重壺鈴重量做第二組，依自己可以承受的量去不斷累加組數、重復動作。以前還沒有小孩子時候，劉耕宏跟王婉霏，幾乎一週有五天都會泡在健身房裡，現在孩子大了，只要一有空檔時間也會一起出動，而且劉耕宏還會幫她規畫紮實的訓練課程。劉耕宏戲稱：「自己的老婆自己練」，被網友們讚說簡直是「人體雕塑家」。

每天早上一杯綜合蔬果汁

王婉霏認為喝瘦肚子的效果很不錯，還能加強身體新陳代謝，所以她每天早上都會自己榨一杯，一種蔬菜搭配三種水果，約500c.c.的量。大多是檸檬、鳳梨、木瓜、蘋果、大番茄、芭樂、奇異果等高酵素的水果，蔬菜則搭配高麗菜、甜菜根等等，每天喝這一大杯，連渣渣也都要喝乾淨。

家庭日也是去運動

王婉霏說運動與他們家生活密不可分，因為劉耕宏愛運動，都會拉全家一起動，只要周六日休假的家庭日，就會一起去去游泳、爬山等等。平日只要有空也會一起去學校操場跑跑，孩子們也漸漸習慣充滿運動的生活，有時候還會吵著說要去「跑跑」

。編編認為～如果不愛運動的人，也可以學學他們，畢竟常常懶在家當馬鈴薯，就會很容易囤積脂肪，從今天開始，就馬上動起來吧。