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歌后Adele瘦身餐單 - 全靠「Sirtfood激瘦飲食法」半年輕40磅不反彈
2023/07/31

放上Insgtagram的比堅尼照片,更清楚看得到減肥成果。更有網友指她瘦身後與另一巨星Katy Perry撞樣。(圖片來源:Instagram@adele)

Adele瘦身餐單大公開:歐美流行Sirtfood減肥法! Adele瘦身餐單其實是Sirtfood減肥法,其實是主張進食含乙酰化酶的激瘦食物,乙酰化酶可以在身體中促進新陳代謝,更可以促進增肌和燃燒脂肪的速度。

常見的激瘦食物包括藍莓、蘋果、綠茶、芹菜、紫洋蔥、含量達85%以上的朱古力等等。而提出Sirtfood減肥法的營養師,更設立了一套激減飲食計劃。

在頭三日,攝取熱量會設定于1,000卡路里內,食物包括剛提到的食材,打成果汁,一日飲用三餐,再配一餐以Sirtfood食材為主的正餐。

之後4日,攝取熱量會設定于1,500卡路里內,同時都是要喝果汁,一日兩杯,配上以激瘦食物為主的兩個正餐。7日後,可以不必限制熱量攝取,但仍需要將Sirtfood加到飲食餐單內。諗唔到餐單?可以到thesirtfooddiet官方IG望望,他們經常會Share食譜及做法,減磅有望!

除了Adele瘦身餐單外,亦可參考Adele加入30分鐘的Hiit訓練,來提升運動量!世上永恆不變的減肥成功方式,就是堅持和毅力,以健康的方法瘦下來,並把改變融入在生活中,就可成功減磅!

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