不用靠醫美的瘦臉秘訣！徒手打擊咀嚼肌，改善大小臉和國字臉

如果喜歡吃一些硬、有嚼勁的食物，或習慣只咬一邊，很容易讓咀嚼肌越來越大，也會導致臉部左右不對稱。這時候可以透過「4步驟按摩法」放鬆、消除咀嚼肌，幫助臉型對稱、瘦小臉，快一起跟著做！

圖片來源：fiache （左）、小紅書@小石頭的筆記（右）

怎麼判斷咀嚼肌有沒過于發達？

咀嚼肌是位于顴骨外側顴弓與下頜角位置的一塊肌肉。首先閉口用力咬合後牙，同時在下頜角處，也就是耳垂下方，能明顯摸下去是硬的，就代表咀嚼肌已經過于發達囉！

影片來源：YT@ 美容整體師川島さん。

動作一：關節按揉顴骨

右手握拳，使用右拳頭關節處按壓顴骨，並分為二段，採前後移動方式進行按摩，每段各做3次，約30秒。同時，左手掌需輕扶左臉頰，以支撐右臉按摩時的力道，才不會導致按摩時脖子越來越傾斜喔！記得按摩前要先使用油類保養品及乳液，以免傷拉扯到肌膚。

影片來源：YT@ 美容整體師川島さん。

動作二：關節按壓咀嚼肌

一樣採握拳姿勢，運用關節處按壓咀嚼肌，一樣分為前後二段，每段各做3次，約30秒。

影片來源：YT@ 美容整體師川島さん。

動作三：以畫圈方式按壓臉

依舊以手握拳姿勢，但這次是以大范圍從顴骨到咀嚼肌以打圈方式按摩三次，共做兩遍，但一定要記得，打圈按摩時，不要往前，會容易讓臉部下垂，要往後打圈方式喔！

影片來源：YT@ 美容整體師川島さん。

動作四：臉部排毒

最後，將雙手十指交扣，用手指關節處，沿著顴骨下的臉頰推至耳朵，然後拉向鎖骨下方，幫助臉部淋巴排毒，做30秒。記得左右都需要按摩喔！只要每天持續做，一定能找消滅咀嚼肌，找回小V臉。