有研究指出睡眠時間越長,身體會分泌更多瘦體素。
(圖片來源:ViuTV《健康就要X (粵語版)》截圖)
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增加瘦體素方法 2. 攝取動物性蛋白質
當身體攝取蛋白質後,瘦體素亦會增加。醫生亦推薦減肥人士攝取動物性蛋白質,研究顯示動物性蛋白質較植物性蛋白質更有效提高瘦體素水平。
在節目中,醫生推介減肥人士可進食吞拿魚罐頭,特別是非油浸的吞拿魚罐頭,因為吞拿魚罐頭的卡路里很低,而且蛋白質的含量很高,每50卡路里含有11.6克的蛋白質,醣類也比較低,非常適合人們在減肥期間食用。但由于人體每天可吸收的蛋白質是有上限,故此醫生建議每天大概進食2罐吞拿魚罐頭最為理想。
研究顯示動物性蛋白質較植物性蛋白質更有效提高瘦體素水平。
醫生建議每天進食2罐吞拿魚罐頭最為理想。
日本女星成井省子在期目中實測這兩大減肥方法。
3星期內,她的腰圍由114.6厘米成功減至104.6厘米,而體重也有明顯的改善,由75.7公斤減至72.4公斤。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日