47歲的年齡25歲的狀態，「日劇女王」松嶋菜菜子靠「這一味」抗老凍齡、防皺紋

回想當年超火紅的日劇《麻辣鮮師》、《大和拜金女》讓松嶋菜菜子一炮而紅，成為大家心目中的女神，更有「日劇女王」的封號！如今她入行已超過25年，47歲卻依然擁有25歲的狀態，像是吃了防腐劑一樣，她的逆齡美貌可是有絕招的呦~一起來看看！

每日一碗「味增」助消化

松嶋菜菜子透露自己逆齡肌膚的秘訣，會以納豆代替米飯，少吃肉、多補充魚類的營養，並且每日一碗「自製味噌」搭配生菜一起吃，除能促進消化，還能維持皮膚的Q彈、降低水分流失、減少皺紋的產生。

味噌是一種發酵食物，擁有豐富的酵素、益生箘及膳食纖維，有助降低膽固醇、抗氧化，進而達到抗老與美顏效果，而且還能兼瘦身喔！

圖片來源：IG@nanakotw（左）、FB@松嶋菜菜子 in Taiwan （右）

每日喝足水3000C.C.的水

松嶋菜菜子每天會喝足3000C.C.的水，幫身體、肌膚補充所需水分，活化細胞，維持肌肉骨骼的韌性和強度，讓皮膚健康有彈性。喝水好處說不完，不只可以幫助身體排出體內的廢物，助減肥，還可以讓代謝增加、精神變好。

英國更有實測每天喝3000c.c.的水，一個月後相貌年輕了10歲，眼袋、黑眼圈、眼下皺紋都消失了，就連頭痛和消化不良的問題也有所改善。讓我們從現在開始，沒事多喝水。

圖片來源：FB@松嶋菜菜子 in Taiwan

每日睡足七小時，保持愉悅心情

松嶋菜菜子每天盡量睡足7小時，也會定期運動，藉由排汗幫助清潔皮表的髒污，同時促進身體的血液循環，讓肌膚容光煥發。另外，她也說：「比起昂貴的護膚品，隨時保持好心情，才是抗老最大秘訣」。女孩們要多愛自己，將自己維持在最好的狀態，才能抗老永遠年輕美麗。