日本爆紅超簡單修身法！醫生力推晚餐前食香蕉但要注意兩點

2023/01/18

日本最近流行一種佛系修身法，不用做運動就可輕鬆塑造完美身型。日本有腸道權威醫生建議，在晚飯前吃香蕉，並需掌握兩個要點。有女士跟隨此方法僅1個半月，已減走5.5公斤（約12磅）。

超簡易修身法｜飯前兩條香蕉再飲200ml水

日本腸道專科醫生松生恒夫建議，在吃晚餐前的30分鐘吃兩條香蕉，吃香蕉後再補充200ml水分。晚餐基本上沒有太大的限制，可照常吃飯。此方式是透過吃熱量低的香蕉，來換取飽腹感，晚餐自然就會吃得比較少。

一條香蕉的卡路里只有86，兩條也只有172卡路里，都少于一碗白飯的252卡路里。超簡易修身法｜熱香蕉更佳放微波爐叮30秒

另外，松生醫生指，除了在晚餐前吃香蕉，亦建議叮熱吃，可以將香蕉剝皮切塊後，直接放進微波爐加熱30秒即可。因為熱的香蕉可以暖胃，促進腸道排出老廢角質，亦更能讓肌膚、腸胃更年輕。

超簡易修身法｜三名女士作實測有人大減12磅日本有機構對三名女士作測試，發現她在接受「香蕉減肥法」

1個半月後，效果最顯著的大減5.5公斤。

這名46歲女性體重由67.5公斤（約148.5磅）減至62公斤（約136.4磅），即減掉5.5公斤（約12磅），腰圍亦大減12厘米。