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吃澱粉也不怕胖!元元曝童顏好身材養成法,靠「這1招」瘦下5公斤,比任何減肥藥還有效
2023/03/17

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吃澱粉也不怕胖!元元曝童顏好身材養成法,靠「這1招」瘦下5公斤,比任何減肥藥還有效

有著可愛的臉蛋搭配姣好的身材, 近年不僅寫真書大賣,也成為許多綜藝節目上的常客,呆萌的個性也吸引許多粉絲,Instagram更有將近百萬的追蹤數,可見她的高人氣!不過,想要在寫真作品和電視上都能保持穠纖合度的好身材可不容易,這次她接受《女人我最大》的訪問,和我們分享她瘦身的方法,更透露自己最近光靠「1招」就瘦下5公斤~

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嘗試減肥藥、生酮飲食皆失敗

元元說自己本身就是肉肉的體質,所以時時要注意體重,像是她就透過戒糖、不喝飲料來讓自己不要發胖,而她曾經為了想要快速瘦身,嘗試過吃減肥藥,結果就是既傷身且停藥後就復胖。後來她也試過曾經蔚為風行的「」,長達一兩年幾乎沒有吃澱粉,然而效果也不顯著,並不適合自己。不過問到如果要拍攝寫真作品時有沒有「快速減重」的方法,她則說自己會一天僅吃一餐,其他時間就狂喝美式咖啡,雖然效果顯著,但這僅限非常時期的做法哦!

後來元元發現,最有用的減肥藥就是「白開水」,當她開始每天喝到2000-3000CC的溫熱水,體重真的就開始下降,身體代謝也更好,她也會在進食前都先喝500CC的溫熱水,讓肚子先有飽足感,也是喝水減重的小撇步。

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吃澱粉也不怕胖

人們常說吃澱粉會發胖,導致許多正在瘦身的人都不敢碰澱粉,然而元元反其道而行,早上起床時先喝500CC的溫熱水,然後搭配饅頭、吐司、包子類的當早餐,就能一路飽到晚餐,然後晚餐的部分,則會選擇同樣也是澱粉的粥,並可以放進蛋、肉、海鮮、青菜等一天需要攝取的營養,不只吃得超飽且健康豐盛,也能達到瘦身的效果,而且皮膚狀況也很好,讓元元大大推薦想要減肥的人也可以嘗試看看~

減重不只是餓肚子,身體不同部位也都要顧到

元元是屬于不會透過「餓肚子」來減重的人,所以只要肚子餓她就會吃,但由于常常工作一忙,只能快速吃個兩三口,于是養成少量多餐的習慣,食欲也會慢慢降低,也比較不會一次不小心就吃掉太大量的食物和熱量。而許多女生在追求瘦身的同時,也不想減掉胸部,元元認為這絕對不可能做到,所以最好的狀況就是在減重的同時,透過運動、按摩等等方式,趁機把副乳的部分減掉!另外,元元也會每個月找按摩師去按摩腿部,忍著痛將肌肉按軟,自己有空也會用乳液按摩,才能讓腿型更好看~至于腰部的線條也是很重要的!元元說她每天都會在家做十分鐘腹部訓練,讓腰部保持緊實,而且別小看只有做十分鐘,持之以恆真的很有效!

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