曾3個月速瘦10kg,40歲嚴立婷擁「鉛筆腿」當最正二寶媽!減肥、消小腹秘訣公開

曾3個月速瘦10kg,40歲嚴立婷擁「鉛筆腿」當最正二寶媽!減肥、消小腹秘訣公開

自產後3個月速瘦10公斤,嚴立婷就一直保持著纖細苗條的體態沒胖過!一雙腿更是細得稱之「鉛筆腿」也不為過,讓人超羨慕已當上2寶媽還能擁有這種好身材!下面就來分享嚴立婷曾公開過的減肥秘訣。

晚餐過6點不食

在減肥的時候嚴立婷都會盡量把晚餐提前吃,最晚不會超過6點,吃完晚餐後就完全不吃任何東西!餓了就喝水!這時候也可以提醒自己盡量早睡,睡眠充足才會分泌足夠的瘦體素,幫助身體抑制食欲、燃燒體脂肪。

一週上兩次健身房

想瘦就一定要逼自己運動!嚴立婷一週會規定自己要上健身房做2次重訓,在家也不偷懶,有空就會做深蹲和棒式,都是不用花太多時間,就能達到高效能的方式,小禎、韋汝都超推!

注意排便順暢

女生大多數都容易有便秘的問題,有時候小腹凸出不是胖,是宿便累積太多,嚴立婷推薦早上可以清蒸一條地瓜帶皮吃,再配上500cc的水,就很容易排出體內宿便,幫助清除累積毒素!

攝取抗氧化食物

嚴立婷也會靠食補來幫助維持好身材與肌膚狀態,她分享攝取足量的天然抗氧食材也十分重要,最近愛上「喝的小紅瓶」美國營養專家嘉康利的明星商品「VIVIX維可適營養液」,選用馬斯卡丁葡萄製成,比其他葡萄有更完善的自我保護成份和功能,抗氧化力遠高于其他品種!透過獨家專利的黃金比例製成的復方植物多酚,養生又美言!嚴立婷都會用氣泡水配著喝,就像飲料一樣爽口好喝。


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