4大生髮秘方！真人實測由內到外護養 半年恢復濃密秀髮 這位網友經過半年的內調外養，可以明顯地看見她的髮際線濃密了許多！

天生頭髮較稀疏的朋友們不要灰心，只要慢慢調養，大家都可以擁有一頭秀髮！

生髮秘方 1.頭皮按摩

她分享自己堅持每日都會在睡覺前和第二日起床後按摩頭皮。每次3分鐘，可以促進頭皮血液循環之餘，還可以預防脫髮。 小拇指放在太陽穴兩邊，大拇指放在兩鬢後面，兩隻手用指腹的力量用力往上推，做三次； 雙手十指指腹按壓頭皮，來回地向上向下按摩，做三次； 手指張開按壓在後腦勺，斜向上方按摩到頭頂； 大拇指按在天柱穴，再往外面按到風池穴

天生頭髮較稀疏的朋友們不要灰心，只要慢慢調養，大家都可以擁有一頭秀髮！

生髮秘方 1.頭皮按摩 她分享自己堅持每日都會在睡覺前和第二日起床後按摩頭皮。

每次3分鐘，可以促進頭皮血液循環之餘，還可以預防脫髮。 小拇指放在太陽穴兩邊，大拇指放在兩鬢後面，兩隻手用指腹的力量用力往上推，做三次； 雙手十指指腹按壓頭皮，來回地向上向下按摩，做三次； 手指張開按壓在後腦勺，斜向上方按摩到頭頂； 大拇指按在天柱穴，再往外面按到風池穴

生髮秘方 2.養髮粥 除了物理護理頭皮，調養身體也是很重要的，所以她常常會煮養髮食療吃，以下是她分享自己常吃的養髮粥的食譜： 養髮粥

食材：紅豆 黑米 黑豆 燕麥仁 做法： 所有食材加水浸泡2小時 倒入電飯煲燜煮40分鐘 加入6塊冰糖、半包牛奶、2小勺煉乳就可以啦

生髮秘方 3.日常習慣 勤梳頭，刺激頭皮血液循環。梳頭其實是對頭皮的按摩，及時梳順也能避免讓後續頭髮掉的更多 盡量少扎過緊的馬尾 洗頭的時候用指腹按摩，不要用指甲

生髮秘方 4.外用護養頭髮 另外就是物理保養頭髮的用品了，以下是她常用的護理產品，大家可以選擇適合自己的喔！