人們的生理狀況也會受到全年氣候和自然條件變化的影響。在不同的季節，我們需要吸收不同的營養來滿足身體的需要。因此，為了在每個季節保持身心健康，我們需要根據不同季節的特點採取不同的養生方式。順應四季，根據大自然的規律，調適身體，達到養生長壽的目的。

立春過後，春天開始，正是養陽氣的最佳時節

如何保持陽氣？那就應從生活的方方面面來照顧身體。

初春時節，我們要適應陽氣的特點，相應地改變我們的日常生活。早睡早起。在運動方面，春季也要符合「生髮」的特點，多做伸展運動。最好在晨光柔和的庭院、公園、大街等地進行體育鍛煉。你可以選擇散步、慢跑、快走等等。你也可以做更多的伸展運動，如廣播體操或練習八段錦，太極拳等。它不僅可以舒緩你的身體，而且可以調節你的氣血。

春季養生要記住：6件事

（1）春季養生要堅持「三優」原則

春天可以吃穀類、芝麻、花生、核桃、黃豆等，補充冬季的熱量消耗，為春季活動提供熱量。其次是富含蛋白質的食物，如魚、牲畜、雞肉、牛奶和豆製品。在氣候多變的春季，這些食物有利於增強人體的抗病能力。三友是富含維生素和無機鹽的食品。維生素較多的食物有番茄、韭菜、芹菜、莧菜等，海帶等海鮮。黃色和紅色的水果含有更多的無機鹽。

（2） 春天，最好吃甜食

根據古代養生書籍《論養生之道》，春天來了，味道要少酸多甜，這樣才能保持脾氣春季飲食應以肝為先，吃甜食有利於增強肝、脾、胃的功能。

（3）春季保健補品要科學

一般來說，體虛者需要補虛，虛證可分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛等。綜上所述，氣虛就是補氣，血虛就是補血，陰虛就是補陰，陽虛就是補陽，氣血不足就是補氣血，陰陽不足就是補陰陽。只有對症施藥，適當進補，才能充分發揮進補的最佳效果。