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腰痛解決方法!全因腿部肌肉過于繃緊+10秒拉筋一星期KO|好生活百科
2023/05/01

腿後腱太硬(腳筋太硬)會增加腰部負荷,長久下去會引致腰痛(圖片來源:ViuTV《恐怖醫學》) 但若腿後腱太硬,身體便會因腿後腱無法正常向前伸展,令盤骨不能傾前,脊椎便需要比平時更彎曲,加重腰部負荷,引致椎骨與椎骨之間的椎間本發炎,日積月累的疲勞便會出現腰痛。

腰痛元兇:坐得太Hea 至于腿後腱繃緊原因,竟然與日常生活的坐姿有關。大家在疲勞時都會懶洋洋地攤在椅子上,但其實這會影響腿後腱的肌肉活動情況,成腿後腱繃緊元兇。

專家新發現:腰痛由于腿後腱繃緊 根據日本電視節目《恐怖醫學》指,在眾多患有腰痛人士當中,只有15%腰痛是由于骨骼特定原因所致,其他原因一直不明。

節目中訪問了日本德島大學研究所運動機能外科學教授西良浩一醫生,他已經研究腰痛超過二十年,醫治逾5萬名腰痛病人,在他的研究當中,發現大部分腰痛原因非骨骼引致,而是由于大腿後方肌肉繃緊所致,這可稱為非特異性腰痛,若有此問題,便很大機會出現腰痛。

日本腰痛治療專家西良浩一教授表示:僅15%腰痛是由于骨骼特定原因所致

大腿後方肌肉又稱腿後腱,是位于盤骨下方至膝蓋後方的肌肉。在日常生活中,如彎腰取物、用吸塵機吸塵等前屈動作,由于身體肌肉間互有關連,腿後腱會協助伸展,讓身體輕易彎腰進行各個動作。

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