熬夜會傷肝?「肝主藏血」對女士很重要!中醫拆解原因+2款捱夜補肝茶推介

熬夜會傷肝?「肝主藏血」對女士很重要!中醫拆解原因+2款捱夜補肝茶推介

熬夜會傷肝?「肝主藏血」對女士很重要!中醫拆解原因+2款捱夜補肝茶推介 

不論你是因為世界盃熱潮欣賞球賽,又或是煲Netflix看劇而捱夜,都有機會「傷肝」!中醫更指出「肝主藏血」對女性十分重要,假如出現血虛肝熱更會帶來一連串問題,一于看看中醫的看法,以及有甚麼補肝茶推介!

晚睡較易患上非酒精性脂肪肝! 《香港肝壽基金》指出,本港每年平均約有2,000人死于肝病,市民大眾對肝臟健康亦愈見關注。近年網絡流行「爆肝」一詞,熬夜傷肝到底有否醫學根據?服用中藥調補肝臟是否有幫助?

相信大家對熬夜傷肝的說法耳熟能詳,但原來現代醫學並無相關理論依據。然而,最新的研究發現兩者確實有關:中國天津醫科大學曾追蹤2萬2千多人,在4個星期內,研究睡眠習慣對肝臟的影響,結果顯示,在晚上11時後入睡的人,較容易患上非酒精性脂肪肝,可見熬夜對肝臟健康確有一定影響。 中醫解讀:「熬夜傷肝」原因!

其實,熬夜傷肝是源于傳統中醫理論,黃帝內經記載:「人臥則血歸于肝」中醫理論認為,睡眠時人體有較多的血液回流肝臟,促進肝臟的新陳代謝。熬夜時肝臟被血液滋養相對不足,短時間當然問題不大,久而久之就有機會導致肝臟過勞難以恢復,甚至引起肝臟病變,前文提到的脂肪肝就是其中之一。

然而香港中文大學過去的普查發現,本港近1/4人、即約有100萬名港人患脂肪肝,情況十分普遍,而脂肪肝可以演變成肝硬化甚至肝癌。如果經常熬夜、飲酒、過勞傷肝,甚至肝臟已經出現病變,也可透過中藥調補,改善肝臟健康!

女子以肝為先天!必學2款清肝茶食譜

清代名醫葉天士提出「女子以肝為先天」可見肝臟健康對女士尤為重要「肝主藏血」經常捱夜會消耗肝血,加上女士多見血虛,就會形成血虛肝熱的病理狀態。這種狀態持續會導致身體長期消耗,影響正常生理功能而引發各種不適,包括面黃、脫髮、月經失調、頭痛、心悸、睡眠質素下降,血壓波動、內分泌功能失調等等。

1.夏桑菊清肝茶

份量:夏枯草12克、桑葉12克、菊花15克 做法:藥材洗淨,清水浸20分鐘,大火煮15分鐘,加少量糖調味即可。

功效:清肝瀉火,適合肝熱人士。

2.杞菊五味養肝茶

份量:杞子12克、菊花12克、五味子3克、茯神15克

做法:藥材洗淨,清水浸20分鐘,大火煮滾,轉細火煮30分鐘,加少量糖調味即可。

功效:養肝明目,適合肝虛人士。

3大調補肝臟藥材 中醫治療各種肝病累積了豐富的臨床經驗,對急、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等均有系統論述和治療方藥,以下便介紹一些常用于調補肝臟的中藥加以說明。

1.柴胡:入肝、膽經,能疏肝解鬱,調暢氣機,現代藥理研究證實柴胡對肝細胞有保護作用,能修復慢性肝損傷,中醫臨床廣泛應用于各種肝膽系統疾病,多表現為肝氣鬱滯,常見脅痛,情緒較容易低落,甚至抑鬱。


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