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從 124KG 瘦到 49KG!女子減肥后大變身,博主忍不住驚嘆:「不瘦下來,就沒人知道你很漂亮~」
2023/04/16

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從 124KG 瘦到 49KG!女子減肥后大變身,博主忍不住驚嘆:「不瘦下來,就沒人知道你很漂亮~」

這根本是一場韓國減肥大賽!抖音直播主 ralral 前陣子分享了一則以討論減肥為主題的影片,引爆全網話題!內容邀請了許多素人分享他們的減肥成果,發現無論男生女生,減肥簡直媲美整形,魯蛇變猛男、胖妹變女團!【從 124KG 49KG!不減肥根本不知道你很漂亮~】

其中有一位韓妞超級猛!從原本 124KG 把自己硬是減掉了75KG,足足瘦了一位成年男人的體重,最后她成功瘦到 49KG 時簡直像變了個人,精致的瓜子臉 + 時髦的彩妝,不說還以為是哪個女團練習生呢~前后簡直像不同人的激烈對比,讓直播主都驚嘆:「如果你沒有節食,沒人會知道你很漂亮!」

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但這位韓妞采用的是激烈的節食方式,餓到大量掉發頭都禿了,家人也一直拜托她多吃一點,但辛苦后的成果讓她相當滿意!也有男性素人表示自己原本很瘦,但隨著年齡增長新陳代謝下降,肚子越來越大!體重來到 87KG ,最后也是靠著運動瘦回 57KG,整整減了 30KG,瘦出精壯的冰塊腹肌和人魚線!但回想運動的過程真的都很痛苦~~

ralral也說自己舉辦這場比賽的意義,是想激勵更多人在辛苦的減肥路上獲得動力與鼓勵!

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韓女團減肥法盤點!湯匙減肥法最出名

韓國風氣對于外表特別重視,無論穿著打扮或容貌身材都非常講究,韓女星減肥法更是出了名的嚴苛!最早有「湯匙減肥法」,一餐最多只能吃 7 湯匙,一匙里有菜肉飯,雖然進食量少但也算營養均衡。後來則流行「單一食物減肥法」,如宋慧喬的豆腐餐、樸信惠只吃小黃瓜、樸敏英則是靠蘋果減肥,但營養師提醒這樣做容易營養失衡,恢復飲食后更容易復胖。除此之外,還有「低卡熱量餐」,像 IU 減肥時會把一餐熱量控制在 400-800 卡內,短期內快速有效卻不能長時間執行!

不過現今瘦身風氣不再只追求干瘦,而是要瘦得精實健康,飲食控制 + 運動才是讓瘦身效果最能持久的方式哦~

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