」

「嗯嗯嗯嗯，是是是...」

到家也差不多十點，對他來說，新第一天又開始了。

大輔每天的行程都差不多，有時不忙的時候，晚上還會去「短眠協會」學員的家裡聚會。

在座的各位，全是「短眠之人」。

既然都不睡覺，那就一起看看電視啦，

玩玩遊戲、打打麻將啦，

咦，天又快亮了？衝浪走起

一天比別人多了七八個小時，大輔把時間安排得滿滿當當，一點都不無聊，也不覺得累。

「每天都做了很多喜歡的事情，快活到不得了！」

表面上是這樣沒錯啦，但他那雙祖傳黑眼圈+眼袋，

已經把「疲憊」二字明明白白寫在了臉上......

主持人很好奇，大輔每天運動量和工作量也不少啊，怎麼可以做到沒睡意呢？

根據大輔的研究，體內的能量燃燒後，大腦就會發出想睡覺的信號。

所以，在運動和飯前一小時，攝取適量咖啡因，就能阻止睡意。

其實他的方法還挺簡單粗暴，白天扼制睡意，讓身體去適應固定的入睡時間。

到點了，睡意排山倒海地來，自然就睡得快又睡得香。

雖然不敢苟同，但「超短眠」在日本確實掀起了一股小風潮。

像大輔這樣只睡30分鐘的，算是比較極端的例子。

「超短眠協會」的學員，基本都是天生覺少的人，睡眠時間大多都縮短為4小時以內。

有些人是為了擁有更多時間，有些人則想通過短睡眠訓練，提高睡眠質量和效率。

正如大輔所說，4小時的高效睡眠，效果其實跟8小時睡眠一樣的。

話雖如此，我還是要再提醒大家，這些所謂的「超短眠」方法，始終沒有經過深入的科學驗證，

大家看完就當開個眼界，千萬、千萬、千萬不要隨便嘗試！難道熬夜給的教訓還少嗎？

反正「超短眠」對身體影響有多大我不知道，我只知道，睡得少會變醜，是鐵錚錚的事實