文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
日本
創業職場
影視新聞
旅行風光
植物
美妝時尚
生活小妙招
装修
酷車
历史故事
古裝資訊
老照片
韓劇
金庸故事
不跑跳也能輕鬆瘦?7招懶人瘦身法大集合,這樣「吹氣球」減肥還能豐胸,靠兩條橡皮筋瘦出美腿
2022/07/25

ADVERTISEMENT

不跑跳也能輕鬆瘦?7招懶人瘦身法大集合,這樣「吹氣球」減肥還能豐胸,靠兩條橡皮筋瘦出美腿

每個人都知道瘦下來,體態會看起來比較好,但是一想到減肥就必須得要忍受「節食地獄」,或者「運動鍛鍊難關」,就讓人很想說放棄,或者無法持之以恆!但其實在國內外,都有研究或者親身測試許多奇葩的懶人瘦身法,雖然乍聽下來覺得很難相信,但事實上卻都不是空穴來風!就讓我們一起往下看看,有哪些懶人瘦身法,讓我們今天就可以開始執行!

橡皮筋減肥法

只要用兩條橡皮筋,將兩隻腳的大拇指綁在一起,接著平躺三分鐘,就能因為肌肉的收縮,進而達到瘦身的效果,有人親身實驗一週後,發現大腿圍與腰圍都瘦下一吋呢!

ADVERTISEMENT

▲看恐怖片減肥法

看恐怖片減肥法

看恐怖片的時候,你會有什麼樣的反應呢?是不是心跳加速、呼吸急促、甚至還會用力抱著抱枕看呢?那這樣的過程,是不是跟運動很類似呢?而且根據國外研究指出,看恐怖片90分鐘,會消耗113卡路里,跟散步半小時所消耗的熱量是差不多的!

▲臀橋+大叫減肥法

臀橋+大叫減肥法

這是由日本一位名叫高泉絢美自創的三分鐘減肥法,而這方法要搭配做「靜態臀橋」

ADVERTISEMENT

,然後一邊瞪大雙眼、鼻孔張開、嘴巴張開,用力大叫,據說他用這招,從77公斤瘦到45公斤,實在非常驚人。不過要試這招以前,還是要注意是不是會打擾到隔壁鄰居或者周遭的人就是了!

深呼吸減肥法

這是由日本演員美木良介親自嘗試,原本只是想要緩解腰痛,卻在兩個月瘦下13.5公斤!而方法就是,首先兩腳一前一後站好,重心靠後,兩臂高舉,提臀的同時丹田用力。接著用鼻子吸氣3秒鐘,然後用7秒鐘呼出,呼出時雙臂經體側移至身體前方,這時全身都要用力,嘴裡還要配合動作發出「嗚」的聲音,這招在實行的時候,還是旁邊沒人會比較不尷尬!

▲吹氣球減肥法

吹氣球減肥法

這招跟深呼吸減肥法類似,透過增加肺活量,進而促進新陳代謝,消耗熱量。首先你要先找到一個較大的氣球,每天吹三次,每次吹五到十次,以不吹破氣球為標準持之以恆,就能達到瘦身效果,而且據說還能因此讓胸部較隆起,根本一兼二顧!

ADVERTISEMENT

▲接吻減肥法

接吻減肥法

有另一半的人看過來~根據研究發現,每天接吻三次,每次持續二十秒,就能達到瘦身的效果哦!因為接吻時,不僅能加快心跳速度,加速血液循環,臉部的肌肉也會跟著緊繃而有運動的效果,減肥之餘還能讓臉部肌膚更加滑順除皺。

▲書本瘦身法

書本瘦身法這招算是最靠近運動的方法,首先坐在椅子上,找一本大約五公分厚的書本,放在膝蓋中間,腳跟併攏夾住,到腳痠到受不了的時候放開,有人持續做一個月,成功讓大腿圍少18公分,雕塑出超級美腿!

ADVERTISEMENT


一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24
450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22

ADVERTISEMENT

解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16
汪峰的緋聞女友現身直播間,不停的撩撥頭髮,還向網友拋媚眼,誰能抵抗得了!
2024/03/16