瘦臉運動︳動作6：上下活動肩頸

上下活動肩頸時，會感到左邊肩頸有拉扯感覺才是對的（YouTuber@トレぴな）

先把右手放在左肩，頭部大幅度往右轉，會感到左邊肩頸有拉扯感覺，然後往上看再慢慢往下看；另一邊同樣做法。

瘦臉運動︳動作7：前後伸展肩頸

前後伸展肩頸可以放鬆頸部。（YouTuber@トレぴな）

雙手往後扶著後頸，然後將頭向後仰並停留10秒，然後向前壓亦停留10秒，要感受到肩膀及頸部有拉伸感覺，也是可以放鬆頸部。

瘦臉運動︳動作8：大幅度活動肩頸

最後要大幅度活動肩頸，會拉伸到下顎線附近的肌肉（YouTuber@トレぴな）

最後一組要先活動一下頸部關節然後再做！頭部要先向後仰、往左壓、向下壓，最後向右壓，這組動作要重復做3次！這也是就減走包包臉，及重現下顎線的關鍵動作！

（YouTuber@トレぴな）

以上八組動作非常簡單，每日只需3分鐘就可以了！大家不妨在早上起身時做一次，根據YouTuber トレぴな分享，10天就看到明顯效果，她的下顎線都出來了！