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踢走包包臉、重現下顎線 瘦臉術學起來 !
2023/04/25

瘦臉運動︳動作6:上下活動肩頸

上下活動肩頸時,會感到左邊肩頸有拉扯感覺才是對的(YouTuber@トレぴな)

先把右手放在左肩,頭部大幅度往右轉,會感到左邊肩頸有拉扯感覺,然後往上看再慢慢往下看;另一邊同樣做法。

瘦臉運動︳動作7:前後伸展肩頸

前後伸展肩頸可以放鬆頸部。(YouTuber@トレぴな)

雙手往後扶著後頸,然後將頭向後仰並停留10秒,然後向前壓亦停留10秒,要感受到肩膀及頸部有拉伸感覺,也是可以放鬆頸部。

瘦臉運動︳動作8:大幅度活動肩頸

最後要大幅度活動肩頸,會拉伸到下顎線附近的肌肉(YouTuber@トレぴな)

最後一組要先活動一下頸部關節然後再做!頭部要先向後仰、往左壓、向下壓,最後向右壓,這組動作要重復做3次!這也是就減走包包臉,及重現下顎線的關鍵動作!

(YouTuber@トレぴな)

以上八組動作非常簡單,每日只需3分鐘就可以了!大家不妨在早上起身時做一次,根據YouTuber トレぴな分享,10天就看到明顯效果,她的下顎線都出來了!

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