踢走包包臉、重現下顎線瘦臉術學起來 !

2023/04/25

瘦臉運動3分鐘超有效！只需10日就減走包包臉、重現下顎線

該如何瘦臉？瘦臉運動有用嗎？明明四肢纖幼，但因為天生圓臉或是先從臉胖起來，就被人覺得身材圓潤，相信是不少女生的困擾！日本這位 YouTuber「トレぴな」分享了一組每日只需3分鐘的瘦臉運動，10日就可以看到明顯效果，重現漂亮的下顎線和尖下巴！

瘦臉運動︳動作1：轉動頸部

在開始運動前，先做一些簡單熱身動作！活動一下頸部，順時針轉動3圈後，逆時針也可以轉動3圈，動作不用太大，要小心扭到頸部！

瘦臉運動︳臉動作2：轉動肩膀

先將雙手搭在肩膀上，分別向前及向後轉動約6圈，這組動作可以讓肩膀及斜方肌放鬆。

先將右手將頭搭在左邊耳朵，往右壓，記住同時要盡量保持腰背挺直，及左手可以放在後背；之後另一邊同樣做法，每次保持5秒，重復兩組，這組動作可以拉伸到頸部兩邊肌肉。

瘦臉運動︳動作4：扭動耳珠

這組動作是雙手同時扭動耳珠，先向前方扭動6次，後方也是轉動6次，有助血液循環。

瘦臉運動︳動作5：按壓肩頸肌肉

按壓肩頸肌肉有效改善脖子前伸問題（YouTuber@トレぴな）

這組動作先用右手不斷重復按壓左邊頸部至肩膀﹐另一邊同樣做法，這樣有效改善脖子前伸問題，進而減走雙下巴。