懶人不想動用喝的也有好身材!爆紅4杯「美膚排毒瘦瘦飲」,超簡單作法快收藏懶人不想動,用喝的也有好身材!小紅書爆紅4杯「美膚排毒瘦瘦飲」

懶人不想動,用喝的也有好身材!小紅書爆紅4杯「美膚排毒瘦瘦飲」,超簡單作法快收藏

在家運動太累了,今天靠喝來瘦身吧!小紅書博主BoBo是資深養生控,時常推薦大家各種養生方法,她也大方分享4款常喝的「美膚瘦身飲」,不只健康好喝,還能排毒減肥,日常補充營養也很實用,重點是非常簡易,女孩們快收藏!


圖片來源:小紅書@

「排毒清腸飲」早晨空腹喝

第一款「排毒清腸飲」適合早上起來空腹喝。一小顆新鮮帶皮的馬鈴薯,半根胡蘿蔔,可補充維生素減少發炎,一小顆生薑,可以緩解果汁的寒涼,半顆新鮮帶皮蘋果,最後加入半杓椰子油,全部打成汁就完成了。這杯喝完除了有飽足感,排便通暢超有感,感覺腸道特別乾淨,推薦給有便祕問題的姊妹。


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晚餐補充「能量綠巨人」

第二款叫「能量綠巨人」,不能完全代替正餐,但可以晚餐前先喝一杯,就能夠少吃一點。做法也很簡單,半顆小酪梨、一小把煮熟的菠菜、一小把羽衣甘藍、一杓奇亞籽和半杯水就能打成汁。菠菜含鐵,羽衣甘藍則對抗衰減肥美膚都有效,這杯喝起來偏酸,不適應可以加一點蜂蜜。


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瘦身前喝「能量小炸彈」

第三款是健身前喝的「能量小炸彈」,可以當代餐。一根香蕉、無糖黑巧克力粉一杓、一杓無糖麥片和一杓花生醬,最後加入半杯燕麥奶當基底,甜甜的又有飽足感,喝起來特別滿足。小提醒,這是運動前使用,可別喝完不動只會發胖啊!


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下午茶來杯「美膚莓果飲」

如果正餐之間還有一點餓,下午茶別喝飲料,來一杯「美膚抗氧莓果飲」吧!草莓、藍莓和覆盆子各一把,再加一小把綜合堅果,加上半杯優酪乳和一點椰子水,全部打成汁就可以了。這杯可以補充花青素,對抗氧化和皮膚都很好,而且整杯都超粉嫩,女孩們一定要試試!


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